John Myers
Giisip kini nga tip sa insider kung bahin sa pagkawala sa timbang nga dali ug sa usa ka gipunting nga paagi: ang pagkaon sa sabaw sa repolyo. Daghang mga tawo ang nanumpa pinaagi sa kini nga matang sa pagkaon nga mahimo silang mawad-an og daghang gibug-aton sa mubo nga panahon. Ang sabaw nga adunay repolyo naa sa unahan sa pagkaon. Apan unsa kini nga pagkaon? Ug unsa kini ka epektibo? Ang mga eksperto gikan sa FOCUS Online naghatag kanimo ug importanteng impormasyon bahin niini sa sunod nga artikulo.
Ang resipe alang sa imong sabaw sa repolyo
Ang kantidad nga gihatag igo na alang sa pito ka adlaw. Importante usab: ang sabaw dili kinahanglan nga asin, tungod kay ang asin walay epekto sa detoxifying sa lawas.
- Aron maandam ang sabaw sa repolyo, kinahanglan nimo ang usa ka dako nga puti nga repolyo.
- Kinahanglan ka usab nga mopalit og duha ka berde nga sili, duha ka lata sa kamatis, usa ka hugpong nga celery, spring onion, ug parsley.
- Una, putlon ang mga utanon ngadto sa gagmay nga mga cubes ug dayon pabukala kini sa lima ka litro nga tubig.
- Human niana, ang sabaw kinahanglang pabukala sulod sa mga baynte minutos – o hangtod maluto ang tanang utanon.
- Mahimo nimong i-off ang stove ug isagol ang tinadtad nga parsley sa sabaw. Unya andam na ang imong sabaw sa repolyo.
Ang mga kontra sa cabbage soup diet
Ayaw tugoti ang imong kaugalingon sa bisan unsa nga sayop nga lakang sa panahon sa pagkaon.
- Ang gagmay nga mga meryenda o tam-is kinahanglan likayan. Usahay bawal ang prutas. Dugang pa, ang grabe nga lami sa repolyo dali nga mosangput sa oversaturation.
- Ang pagkaon mahimong lami pa sa unang pipila ka mga adlaw sa pagkaon, apan sa dili madugay ang lami halos dili maagwanta sa daghang mga tawo nga misulay niini nga pagkaon.
- Dugang pa, ang permanente nga pagkonsumo sa repolyo hinungdan sa grabe nga flatulence.
Kini ang prinsipyo sa pagkaon sa sabaw sa repolyo
Uban sa pagkaon sa sabaw sa repolyo, adunay usa lamang ka kinahanglanon: mokaon ka og daghang sabaw sa repolyo - sumala sa gisugyot sa ngalan.
- Ug mokaon ka sa sabaw sa tibuok adlaw. Libre ka nga makakaon kutob sa imong gusto.
- Ang ideya sa luyo niini mao nga niining paagiha walay pagbati sa kagutom sa unang dapit. Usahay ang mga fans sa kini nga pagkaon girekomenda bisan ang pagkaon kutob sa mahimo sa sabaw. Tungod kay ang mas daghang sabaw nahurot, mas paspas ang pagsunog sa tambok.
- Ang rason niini kay ang repolyo lisod tunawon sa lawas. Busa kini mahimong gamiton ingon nga usa ka fat burner. Ang imong lawas kinahanglan nga mogamit ug daghang kaloriya sa panahon sa paghilis kaysa makuha gikan sa repolyo.
