Micah Stanley
Ang calcium usa ka kinahanglanon nga mineral. Kung gusto nimo mahibal-an kung maayo ba ang imong suplay sa calcium o kung nag-antos ka sa kakulangan sa calcium, mahibal-an nimo dinhi kung giunsa nimo masusi ang imong personal nga suplay sa calcium. Gipresentar namo ang mga opsyon nga mahimo nimong ipatuman sa imong kaugalingon sa balay ug mga opsyon usab nga magamit uban sa imong doktor o alternatibong practitioner aron masusi ang kakulangan sa calcium.
Pag-diagnose sa kakulangan sa calcium
Ang calcium hapit ang labing nailhan ug tingali ang labing kanunay nga gidugang nga mineral. Tungod kay ang calcium nalangkit ilabina sa kahimsog sa bukog ug ngipon, daghang mga tawo ang interesado kung giunsa ang ilang balanse sa calcium.
Samtang ang kakulangan sa iron sagad nga gisusi ug nadayagnos, ang calcium dili. Kini tungod lang kay nahibal-an nato ang mga may kalabutan nga mga bili ug mga sukod alang sa balanse nga puthaw, samtang ang suplay sa calcium dili sayon sa pagsusi ug pagsukod sa dugay nga panahon. Ang mga doktor sa partikular kanunay nga medyo nabug-atan kung mangutana sila kung giunsa ang usa ka kakulangan sa calcium nadayagnos o kung unsang mga pagsulay ang kinahanglan.
Sa among panguna nga teksto sa Calcium Calcium: Mga simtomas ug hinungdan sa kakulangan sa calcium mahibal-an nimo ang tanan bahin sa:
- ang mga buluhaton ug gimbuhaton sa calcium
- mga sintomas sa kakulang sa calcium
- ang mga hinungdan sa kakulang sa calcium
- gikinahanglan ang calcium
- kung giunsa ang pagtul-id sa kakulangan sa calcium (uban ang pagkaon ug pipila nga mga suplemento)
Tinoa ang kakulangan sa calcium gamit ang pagtuki sa kuko o buhok
Ang pag-analisar sa lansang o buhok mahimong usa ka yano nga paagi aron makuha ang una nga mga timailhan sa usa ka kanunay nga kakulangan sa calcium. Aron mahimo kini, putla lang ang gamay nga buhok sa linya sa buhok o pipila ka mga kuko ug ipadala kini sa angay nga laboratoryo. Human sa pipila ka adlaw, madawat nimo ang resulta pinaagi sa email.
Bisan pa, palihug timan-i ang mga espesyal nga bahin nga gipatin-aw sa mosunud nga link sa pagtimbang-timbang sa imong mga resulta tungod kay ang sobra nga calcium sa buhok mahimo usab nga magpakita sa usa ka kakulangan.
Ang calcium sa serum wala’y gisulti bahin sa kahimtang sa suplay
Ang doktor usahay magtino sa kantidad sa calcium sa serum sa dugo o sa ihi (24-oras nga pagkolekta sa ihi). Bisan pa, dili gyud aron sultihan ang pasyente pagkahuman kung nakakuha ba siya igo nga calcium o kung siya adunay kakulangan sa calcium. Tungod kay ang kantidad sa calcium sa dugo wala’y gisulti bahin sa kahimtang sa suplay sa calcium sa matag tawo. Gipaneguro sa lawas nga ang dugo kanunay adunay kapin o kulang 1 porsyento sa calcium sa lawas. Ang nahabilin gitago sa mga bukog.
Kung daghang calcium ang mosulod sa dugo nga adunay pagkaon, ang sobra nga kalsiyum ipaagi dayon sa mga bukog o gipagawas sa hugaw ug ihi. Kung ang lebel sa calcium sa dugo nahulog, ang gikinahanglan nga calcium gipalihok dayon gikan sa mga bukog.
Kung kini nga control circuit dili na molihok sa husto ug ang kantidad sa calcium sa dugo motaas o permanente, kini kasagaran usa ka timailhan sa usa ka sakit nga gusto na unya sa doktor nga isalikway o kumpirmahon sa iyang pagsusi (thyroid, parathyroid, mga sakit sa atay, kanser. , ug uban pa). Ang pipila ka makadaot nga mga impluwensya sa gawas mahimo usab nga magbag-o sa kantidad sa calcium nga dili maayo (sama sa sobra nga dosis sa bitamina D o kakulangan sa bitamina D, epekto sa mga laxative o uban pang mga tambal).
Apan kung gusto nimo mahibal-an kung maayo ba ang imong suplay sa calcium, pananglitan. B. aron adunay himsog ug lig-on nga mga bukog hangtod sa pagkatigulang, dili kaayo layo sa mga kantidad sa dugo sa calcium. Sa kasukwahi, ang lebel sa calcium sa dugo mahimo gihapon nga hingpit nga maayo bisan pa sa gipahayag nga osteoporosis.
Calcium sa tibuok dugo
Samtang ang naandan nga tambal kasagarang nagtino sa mga kantidad sa serum (dugo nga wala’y mga selyula sa dugo), ang mga orthomolecular nga doktor o holistically oriented nga mga doktor kanunay nga naghimo sa hinungdanon nga pag-analisar sa sangkap sa tibuuk nga dugo (dugo nga adunay serum ug mga selyula sa dugo). Kini nagpasabot nga ang tagsa-tagsa nga importante nga mga proporsyon sa substansiya sa mga selula sa dugo determinado usab, nga gikan niini ang usa kasagarang makahubit sa katugbang nga suplay sa tisyu.
Sa termino sa calcium, bisan pa, kini walay kapuslanan usab, tungod kay ang calcium anaa lamang sa mga 10 porsyento sa mga selula sa dugo ug 90 porsyento sa serum.
Ang calcium sa serum ug tibuuk nga dugo
Ang mga holistic nga terapista kanunay nga nagtino sa lebel sa mineral sa serum ug tibuuk nga dugo. Dayon ang mga kasamok sa metabolismo sa selula mas mailhan. Kung - gamit ang pananglitan sa calcium - ang kantidad sa selyula (tibuuk nga dugo) motaas, kini usa ka timaan sa kakulang sa enerhiya sa selyula, nga magpasiugda sa mga proseso sa fermentation ug mahimong magpakita sa usa ka precancerous nga yugto. Bisan pa, dili ang usa o ang lain nga kantidad labi ka mapuslanon alang sa pagdayagnos sa kakulangan sa calcium.
Pagtino sa calcium pinaagi sa pagsukod sa density sa bukog?
Mao nga sa panguna ang nahabilin nga butang mao ang pagsukod sa density sa bukog. Gibayran lang kini sa mga health insurers kung ang doktor adunay konkretong pagduda sa osteoporosis (kaniadto bisan pagkahuman sa pagkabali sa bukog) ug siya adunay pagtugot gikan sa responsable nga asosasyon sa mga statutory health insurance nga mga doktor aron makatanyag sa mga pagsukod sa density sa bukog sa usa ka chip card. Kung wala siya niini nga pagtugot, kinahanglan niyang i-refer ang pasyente sa usa ka kauban nga adunay kini nga pagtugot.
Bisan pa, kung gusto nimo mahibal-an ang kalidad sa imong suplay sa calcium pinaagi sa kahimtang sa imong density sa bukog, nga wala’y interes, nan ang pagsukod sa density sa bukog siyempre usa ka personal nga serbisyo ug nagkantidad og 50 hangtod 60 euro plus bayad sa pagpraktis.
Apan ang katuyoan sa pagsukod sa density sa bukog kwestyonable usab, labi na sa mga batan-on. Tungod kay ang kakulangan sa calcium kinahanglan nga labi ka grabe aron ang density sa bukog mous-os pag-ayo sa bata ug tungatunga nga edad.
Ang calcium sa bukog dili maayong timaan sa kahimsog sa bukog
Dugang pa, ang maayo nga densidad sa bukog nagpakita sa calcium nga sulod sa mga bukog apan wala'y gisulti mahitungod sa aktwal nga kahimsog sa bukog. Uban sa osteoporosis, ang risgo sa pagkabali motaas ilabi na tungod kay ang connective tissue nga mga istruktura sa bukog mohinay ug mawad-an sa ilang elasticity. Bisan pa, ang suplay sa calcium dili makaimpluwensya niini nga pagkaguba sa connective tissue. Kini mas lagmit nga makab-ot pinaagi sa ehersisyo ug usa ka maayong suplay sa magnesium ug silicon, bisan pa nga ang ulahi girekomenda lamang sa naturopathy ug wala isipa nga usa ka sukod nga gibase sa ebidensya aron mapalig-on ang mga bukog.
Ang paglihok sagad gipakaubos. Mas maayo nga tunlon ang mga kapsula. Apan kung walay ehersisyo, ang calcium gikan sa pagkaon o mga suplemento sa calcium dili matukod sa mga bukog. Ang pagporma sa bukog ug sa ingon ang calcium incorporation makab-ot lamang pinaagi sa stimuli sa paglihok.
Kakulangan sa calcium: ang pagdayagnos sa kaugalingon
Aron masusi ang suplay sa calcium, mahimo usab nimo una nga susihon ang imong kaugalingon nga estilo sa kinabuhi ug pagkaon. Kini sa kasagaran naghatag ug dali kaayong impormasyon bahin sa imong personal nga suplay sa calcium. Aron mahimo kini, tubaga ang mosunod nga mga pangutana:
- Pila ka calcium ang gihatag sa imong pagkaon?
Tan-awa ang imong pagkaon sulod sa usa o daghan pa nga mga adlaw ug idugang ang gibanabana nga kalsiyum nga sulod sa imong inadlaw nga pagkaon gamit ang mga nutritional table nga imong makit-an bisan asa sa Internet (e.g. www.naehrwertrechner.de). Niining paagiha, dali nimo mahibal-an kung pila ang kadaghanon nga kalsiyum nga imong gikaon sa kasagaran matag adlaw ug mahimo nimong itandi ang imong pag-inom sa calcium sa girekomenda nga pag-inom sa calcium nga 1000 hangtod 1200 g matag adlaw.
- Nangita ka ba sa mga hinungdan nga nagpasiugda sa pagsuyup sa calcium gikan sa pagkaon?
Kung naghiusa sa imong pagkaon, gihatagan ba nimo ug pagtagad ang mga hinungdan nga nagpasiugda sa pagsuyup sa calcium o gilikayan ba nimo ang mga hinungdan nga makapasamot sa imong suplay sa calcium? (Pananglitan: Ang mga prutas nagpasiugda sa pagsuyup sa calcium, ang sobra nga asin ingon man ang kape ug itom nga tsa makapasamot sa balanse sa calcium). Among gihulagway ang ubang mga hinungdan dinhi: Pagkuha sa calcium sa husto
- Nag-inom ka ba og tambal nga hinungdan sa pagkunhod sa calcium?
Ang usa ka gidaghanon sa mga tambal nagpugong sa pagsuyup sa calcium, nagdugang sa mga kinahanglanon sa calcium o nagpasiugda sa sobra nga pagpagawas sa calcium sa ihi. Kini nga mga droga naglakip sa mosunod:
- Antacids (aron makagapos sa gastric acid, e.g. Rennie, ug uban pa)
- Ang ubang mga immunosuppressant
- Acid blockers (proton pump inhibitors, e.g. omeprazole, pantoprazole, ug uban pa)
- Mga tambal alang sa epilepsy
- mga pagpangandam sa cortisone
- laxative
- thyroid hormone
- Diuretics (para sa drainage)
Busa kung kinahanglan ka nga moinom og usa o daghan pa niini nga mga tambal, pangitaa ang mas luwas nga mga alternatibo o konsultaha ang imong doktor bahin sa mga suplemento sa calcium.
Usab, susiha ang ubang mga tambal nga imong ginainom alang sa posibleng interaksyon sa metabolismo sa calcium. Pangutan-a ang imong doktor o pharmacist kung walay impormasyon sa internet o sa leaflet sa package.
- Aduna ka bay mga problema sa panglawas nga nagpasiugda sa kakulangan sa calcium?
Ang mga problema sa tiyan, laygay nga mga sakit sa tinai, diabetes, o kidney dysfunction makapauswag sa kakulang sa calcium ug kasagaran maayong mga rason sa pagkuha sa calcium gikan sa suplemento sa pagkaon. Apan, kung ikaw adunay sakit sa kidney, hisguti ang pagkuha sa mga mineral sa imong doktor.
- Pagbaton ug himsog nga digestive system
Ang kahimtang sa digestive system nakaimpluwensya usab sa suplay sa mga mineral. Nag-antos ka ba sa mga intolerance sa pagkaon? Mga iregularidad sa digestive? nagsakit tiyan? laygay nga kalibanga? Unya adunay usa ka dako nga kapeligrohan nga ang imong mga tinai dili makahimo sa hingpit nga pagsuhop sa tanan nga mga sustansya ug importante nga mga butang, bisan unsa pa ka daghan niini ang imong kan-on.
- Igo na ba ang imong paglihok?
Mahitungod sa kahimsog sa bukog, ang calcium mapuslan lamang kung masiguro nimo ang igo nga ehersisyo. Tungod kay ang paglihok lamang sa mga selula sa bukog ang stimuli nga gikinahanglan alang sa pagporma sa bukog ug pagsagol sa calcium.
Ang pagbansay sa kalig-on maayo dinhi, tungod kay kini naghatag sa gikinahanglan nga intensive stress sa mga bukog, nga dayon mosangpot sa pagpaaktibo sa mga selula sa bukog. Siyempre, mahimo nimong ikombinar ang pagbansay sa kusog uban ang pagbansay sa paglahutay aron dili lamang mahunahuna ang imong mga bukog kondili ang imong cardiovascular system.
- Nag-inom ka ba ug igo nga hinungdanon nga mga sangkap?
Susiha ang imong magnesium, bitamina D, ug bitamina K nga suplay, tungod kay ang bitamina D mahimo lamang nga ma-activate sa igo nga magnesium, lamang uban sa igo nga bitamina D nga ang calcium gikan sa pagkaon masuhop ngadto sa dugo pinaagi sa intestinal mucosa, ug lamang sa igo uban sa bitamina K , ang calcium mahimo usab nga husto nga maapod-apod sa organismo (ngadto sa mga bukog ug dili sa mga ugat sa dugo o uban pang humok nga tisyu).
- Nasakit ka ba ug ang imong gikinahanglan nga calcium mas taas kaysa naandan?
Ang imong gikinahanglan nga calcium sa pagkakaron taas kaayo nga dili nimo kini matabonan sa hamubo nga termino pinaagi sa pagkaon nga nag-inusara (pananglitan uban sa usa ka diyeta nga ubos ang calcium, nga adunay katugbang nga mga sakit, nga adunay acidosis)? Kung mao, makatarunganon ang pag-inom og mga suplemento sa calcium sa mubo nga panahon (pananglitan sa 4 hangtod 12 ka semana o hangtod nga maayo ang imong gibati).
