John Myers
Ang Crispbread taas ug fiber ug mga 40 ka kaloriya lang kada hiwa. Busa kini mahimo nga usa ka himsog ug gaan nga suplemento sa usa ka balanse nga pagkaon - apan dili kinahanglan nga mawad-an ka sa gibug-aton sa crispbread.
Sa mga 13 ka gramo, ang usa ka hiwa sa crispbread mas gaan kay sa kasagarang hiwa sa naandang pan. Bisan pa, ang crispbread kasagaran dili kaayo makabusog, mao nga lagmit mokaon ka niini. Busa kinahanglan nga mag-amping kung itandi ang kasayuran sa nutrisyon sa crispbread ug uban pang mga klase sa pan: siguruha nga kanunay nimo itandi ang kasayuran nga adunay kalabotan sa parehas nga kantidad sa pan, ie kasagaran 100 gramo. Ang husto nga impormasyon makita sa packaging. Balik-balik nga makit-an nimo ang impormasyon sa kaloriya alang sa crispbread sa ubang dapit, nga nagtumong sa usa lang ka hiwa. Kung mokaon ka ug labi ka daghan, halos dili ka mawad-an sa gibug-aton sa crispbread - tungod kay kanunay ka nga mokaon sa daghang kantidad sa topping sa parehas nga oras.
Bisan pa niana, ang crusty nga tinapay adunay pipila ka mga bentaha: Tungod kay kini giluto lamang sa mubo nga panahon, ang mga sustansya niini kasagaran maayo kaayo nga napreserbar. Busa, labing maayo nga magsalig sa mga whole grain crackers, nga adunay labi ka daghan nga fiber ug mineral. Matam-is kaayo nga mga variant nga adunay dugang nga asukal, sa laing bahin, dili kaayo mapuslanon alang sa usa ka himsog nga pagkaon.
Ang wholemeal nga harina gigaling ilabi na nga maayo sa panahon sa produksyon, mao nga ang matang sa pan gitugot usab sa mga tawo nga adunay mga problema sa tiyan sa dihang maghilis sa tibuok nga lugas. Apan, ang crispbread kinahanglang dili bug-os nga mopuli sa ubang pan. Tungod sa kusog nga pagpainit sa panahon sa proseso sa paghimo, ang acrylamide mahimong maporma. Sama sa kanunay nga kahimtang, ang pagkonsumo sa kasarangan makapahimsog.
