John Myers
Kaundan
show
Sagol
- 600 g Dughan sa manok
- 500 g broccoli
- 2 Mga sibuyas
- 2 tbsp Giklaro nga mantekilya
- Salt
- pepper
- 1 tbsp Matam-is nga paprika
- 400 ml Sabaw sa manok
- 200 g Creme fraiche nga Keso
- juice nga 1/2 ka orange; alternatibo nga gibanabana. 150 ml nga orange juice
- 3 tbsp sa lana
Panudlo
- Hugasi ang karne, pat-ak nga uga ug putlon ngadto sa mga cubes nga gibanabana. 2 sa 2 cm. Hugasi ang broccoli, putlon ngadto sa mga florets, panit ang baga nga mga lindog ug putlon ngadto sa gagmay nga mga piraso ug blanch sa usa ka saucepan nga adunay Nagabukal nga tubig sulod sa mga 2 ka minuto. Dayon ibubo ug pabugnawa dayon sa bugnaw nga tubig.
- Panit ug maayong pagkahiwa sa sibuyas. Init ang mantika sa usa ka litson nga kaldero ug iprito ang karne sa tibuok palibot ug dayon kuhaa kini ug ipainit. Dayon iprito ang sibuyas sa nahabilin nga frying fat hangtud nga translucent. Dayon isablig ang sibuyas sa paprika ug idugang pag-usab ang karne.
- Ibubo ang sabaw, timplahan og asin ug paminta ug pasagdi ang tanan nga linat-an sulod sa mga 10 minutos. Dayon idugang ang broccoli ug magluto alang sa laing 5 ka minuto. Sa katapusan pukawon ang creme fraiche ug ang orange juice ngadto sa goulash ...
- Pag-andam sa ribbon noodle sumala sa mga instruksyon sa pakete. Ibutang sa usa ka plato ug adornohan og mga hiwa sa orange.
Nutrition
Pag-alagad: 100gKaloriya: 176kcalMga Carbohidrat: 1.1gProtein: 11.2gTambok: 14.3g
