John Myers
Kaundan
show
Sagol
- 2 Piraso Mga tiil sa manok gikan sa broiler usa ka 500g
- Salt
- Cayenne nga paminta
- 2 tablespoon sa lana
- 2 Mga lata Ang mga kamatis sa mga piraso mahimo matag 400g
- 1 Piraso Puti nga repolyo gamay nga 800g
- 2 Piraso Sibuyas
- 0,5 kutsarita Liso sa caraway
- Black pepper gikan sa galingan
- 0,125 litro Sabaw sa utanon
- parsley
Panudlo
- Preheat ang hurnohan sa 200 ° CO / U kainit.
- Hugasi ang mga klab ug pamala. Ibutang ang mga drumstick sa manok sa usa ka litson nga pinggan nga ang panit sa ibabaw. Sagola ang asin, paminta sa cayenne ug mantika ug ihaplas o i-brush ang mga bitiis niini. Dayon ibutang ang litson nga pan nga adunay mga bitiis sa preheated oven ug fry sa mga 30 minutos.
- Paglimpyo sa cabbage ug putlon ngadto sa strips. Panit ang mga sibuyas ug putlon ngadto sa mga cubes. Ipakaylap ang repolyo, sibuyas ug kamatis sa palibot sa mga bitiis. Timplahan og mga liso sa caraway, asin ug paminta. Ibubo ang sabaw ug pabukala ang laing 50-60 ka minuto sa parehas nga temperatura.
- Ihan-ay ang mga paa sa manok uban sa sinangag nga repolyo sa mga plato. Pag-alagad uban sa linuto nga patatas ug garnish uban sa parsley.
Nutrition
Pag-alagad: 100gKaloriya: 269kcalMga Carbohidrat: 1.3gProtein: 0.7gTambok: 29.5g
