Himsog ang Chives: Mga Sagol ug Epekto sa Lawas

Ang kamatuoran nga ang mga chives labi ka himsog tungod sa hinungdanon nga mga lana, mineral ug bitamina nga anaa niini. Gisultihan ka namon kung unsang mga sustansya ang naa sa berde nga lindog ug kung unsa ang epekto sa chives sa lawas.

Chives - mao nga sila himsog kaayo

Ang usa ka kutsarita sa presko nga chives aduna nay tibuok-laing mga importanteng sustansya.

• Ang usa ka kutsara nga chives adunay mga 6.5 micrograms matag usa bitamina A ug bitamina K. Kini katumbas sa duha ka porsyento sa girekomendar nga adlaw-adlaw nga dosis sa bitamina A ug bisan sa unom ka porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon alang sa bitamina K.
• Kini nga kantidad sa chives naglangkob usab sa mga lima ka porsyento sa imong adlaw-adlaw bitamina C kinahanglanon . Tungod kay ang berde nga lindog adunay mga 1.8 milligrams nga bitamina C matag kutsara.
• Ang usa ka kutsara nga chives adunay usab 3 micrograms sa folic acid, 0.5 milligrams sa puthaw, 43.5 milligrams sa potassium ug 13 milligrams sa calcium.
• Dugang pa, kini mao ang importante nga mga lana nga anaa sa chives, sama sa methylpentyl disulfide, dipropyl disulfide ug pentanethiol, nga makapahimsog kaayo sa berdeng hilba.
• Ang mga chives adunay taas usab nga sulod sa antioxidants ug ikaduha nga mga substansiya sa tanum.

Kini ang epekto sa chives sa lawas

Pinaagi sa kanunay nga paggamit sa mga chives sa pagtimpla ug pagpino sa imong mga pinggan, nakabenepisyo ka gikan sa ilang positibo nga mga kabtangan sa kahimsog.

• Ang mga chives usa ka maayong tinubdan sa bitamina K. Ang bitamina K kinahanglanon alang sa lawas sa tawo aron masiguro dugo clotting ug himsog nga istruktura sa bukog .
• Ang berde nga balili usab adunay positibo nga epekto sa lebel sa kolesterol ug presyon sa dugo, ingon sa usa ka pagtuon nga gipatik sa 2017 nakit-an.
• Ang folic acid nga anaa sa chives adunay usa ka preventive nga epekto batok sa dementia ug nagsiguro nga usa ka himsog cardiovascular nga sistema gimintinar .
• Ang mga chives mahimo usab nga gamiton alang sa paghilis sa mga problema sama sa utot o cramps aron makontrol ang paghilis.
• Sama sa ahos ug sibuyas, ang chives nagpakita usab og saad isip usa ka adjuvant nga pagtambal kanser, sumala sa a pagtuon nga gipatik sa 2019.
• Ang bitamina A nga anaa sa chives adunay usab positibo nga epekto sa panglawas sa mata ug panit .