Emma Miller
Ang tsa o kape mao ang nag-unang mga hiyas sa mga panagtapok sa balay. Imposible usab nga mahanduraw ang usa ka buntag nga wala’y makapalagsik ug makapalagsik nga ilimnon.
Apan ang tsa ug kape maayo ba sa lawas? Gisusi ni Glavred kini nga isyu.
Unsa ang mas maayo nga makapalagsik sa buntag: tsa o kape?
Ang tsa adunay maayo kaayo nga tonic nga epekto. Pananglitan, kung maghimo ka og pula nga tsa ug itom nga pu-erh nga mas lig-on, kini maayo alang sa pagpalagsik. Mas mapuslanon kini kaysa mga ilimnon nga kusog, ug kini molungtad og dugay ug mas humok kaysa kape.
Ang kape sa gamay nga kantidad dili makadaot sa lawas. Dugang pa, kaniadtong 2017, ang mga siyentipiko sa Amerika nagpahigayon daghang mga pagtuon ug nakit-an nga ang regular nga pagkonsumo niini nagpamenos sa peligro sa pagkamatay gikan sa mga sakit, lakip ang pag-uswag sa daghang mga klase sa kanser, diabetes, ug sakit nga Parkinson.
Bisan pa, dili naton kalimtan nga ang daghang kantidad sa kape adunay usa ka diuretic nga epekto, pagdugang sa presyon sa dugo ug paghurot sa sistema sa nerbiyos, ug hinungdan sa gastritis sa usa ka walay sulod nga tiyan.
Kini nahimo nga ang kape ug tsa maayo alang sa pagmata sa wala pa magtrabaho.
Unsa nga paagi sa pagpili sa usa ka maayo nga tsa?
Bisan kung dili nimo sulayan ang ilimnon, mahibal-an nimo ang kalidad niini. Sa pagpili sa tsa, pagtagad sa:
- ang dagway sa mga dahon sa tsa – nindot nga tsa: ang mga dahon bug-os, parehas ang gidak-on, ug walay abog;
- kolor sa mga dahon sa tsa - kinahanglan nga managsama;
- ang kahumot sa tsa - bisan ang unbrewed Chinese tea baho sama sa usa ka tea bag sa tibuok lawak;
- ang sukdanan sa presyo kanunay nga magamit sa mga high-grade nga tsa, bisan kung kini oolong o matcha nga tsaa.
Kinsa ang dili moinom og kape?
Kung wala’y peligro sa kahimsog, mahimo ka makainom dili molapas sa 4 ka tasa nga 50-80 ml nga kape kada adlaw. Bisan pa, bisan ang pagsunod sa pamatasan dili garantiya nga wala’y kadaot gikan sa kini nga ilimnon.
Ang pag-abuso niini nga ilimnon puno sa:
- pagkaadik;
- Dugang nga lebel sa kolesterol;
- mga problema sa panahon sa pagmabdos;
- depresyon
- insomnia
- pagkadunot sa ngipon
- pagngitngit sa enamel;
- sakit sa nerbiyos;
- kakapoy ug pagduka;
- mga problema sa gastrointestinal tract ug cardiovascular system.
Ang kape kontraindikado sa kaso sa mga problema sa tiyan. Kini nagdugang sa kaasiman sa digestive juice ug mahimong makapukaw sa usa ka pagpalala sa mga ulser ug gastritis.
Ang mga mabdos nga babaye dili kinahanglan nga moinom og kape. Vanilla mahimong makapukaw sa ahat nga pagpanganak, ug makabalda sa pagporma sa kalabera, internal nga organo, ug sistema sa nerbiyos sa fetus. Ang caffeine motuhop sa gatas sa inahan ug makadugang sa kahinam sa bata, mao nga kinahanglan nimong biyaan ang pag-inom sa panahon sa pagpasuso.
Kinsa ang dili moinom og tsa?
Ang mga doktor nag-ingon nga ang pula nga tsa (karkade) adunay mapuslanon ug makadaot nga mga kabtangan. Kung gikuha sa husto, kini nag-normalize sa metabolismo ug nagpauswag sa kahimsog. Karkade usab adunay usa ka halapad nga contraindications: tiyan ug duodenal ulcers, kasarangan ngadto sa grabe nga atherosclerosis, ug insomnia.
Ang green nga tsa adunay caffeine, nga makabalda sa pagsuyup sa folic acid. Dili kini kinahanglan nga kan-on sa mga pasyente nga adunay nadayagnos nga glaucoma ug hypertension. Usab, kini mao ang advisable sa paghatag sa usa ka green nga tsa alang sa mga tawo uban sa peptic ulcers ug duodenal ulcers.
