John Myers
Kaundan
show
Sagol
* para sa mga omelette
- 6 itlog
- 75 ml gatas
- 2 tbsp Tulo
- sa lana
* para sa pagpuno sa utanon
- 1 Lab-as nga sibuyas
- 3 Mga ahos nga ahos
- 0,5 Dilaw nga sili
- 0,5 Green nga paminta
- 0,5 Pula nga sili
- 1 Lab-as nga zucchini
- 1 presko nga init nga sili
- 1 gamay nga Gipreserbar ang tinadtad nga kamatis
- Tinimplahan nga Asin
- Nahugno nga pula nga sili
- sa lana
Panudlo
- Alang sa pagpuno sa utanon, panit ang sibuyas, ahos, kampanilya ug zucchini. Dayon putlon ang tanan ngadto sa gagmay nga mga cubes, ang mga sili ngadto sa mga singsing.
- Init ang mantika sa pan. Una, igisa ang mga sibuyas ug ahos niini, dayon idugang ang mga utanon ug igisa kini.
- Dayon idugang ang mga kamatis, panahon, dad-a sa hubag samtang stirring ug dayon simmer alang sa 20-30 minutos.
- Sa kasamtangan, pag-andam sa mga omelette. Sa pagbuhat niini, gibunalan ang mga itlog hangtud nga frothy, idugang ang gatas ug harina. Ibutang ang mantika sa usa ka pan ug lutoa ang mga omelette sa mga bahin.
- I-wrap kini sa aluminum foil ug ipainit kini sa hudno sa 75 ° C hangtod sa pagsilbi.
- Kung nahuman na ang pagpuno, ibutang ang mga omelette sa mga plato, ibutang ang mga utanon sa usa ka tunga ug dayon pil-a kini.
Nutrition
Pag-alagad: 100gKaloriya: 122kcalMga Carbohidrat: 23.2gProtein: 4.5gTambok: 1g
