Tracy Norris
Ang igo nga pag-inom hinungdanon alang sa atong lawas. Ang tubig sa detox dili lang maayo tan-awon apan usa usab ka himsog nga alternatibo sa mga juice o artipisyal nga gipatam-is nga tubig gikan sa supermarket.
Unsa ang atong gikinahanglan nga tubig sa detox?
Ang atong lawas naglangkob sa halos 70 porsyento nga tubig. Dugang pa sa daghang uban pang mga gimbuhaton, ang tubig adunay epekto sa detox tungod kay gisuportahan niini ang atong mga organo sa pag-detox sa trabaho. Ang atong mga kidney nagsala ug naglimpyo sa mga 180 ka litro nga pluwido kada adlaw. Mga duha ka litro niini, lakip na ang mga sinala nga hilo, ipagawas sa porma sa ihi kada adlaw. Kung kulang ang tubig sa lawas, dili na makagana ang kidney ug atay ug dili na hingpit nga masala ang mga hilo. Busa importante kaayo ang pag-inom ug igong pluwido. Ingon sa usa ka lagda, girekomendar ang usa ug tunga ngadto sa duha ka litro. Kung singot ka tungod sa ehersisyo o kainit, kinahanglan ka nga moinom og daghan.
Moabot sa 20 porsiyento sa gikinahanglan gikan sa pagkaon, pananglitan, utanon, prutas, o isda. Ang nahabilin nga 80 porsyento kinahanglan nga masakop sa pag-inom. Ang labing maayo mao ang tubig ug walay tam-is nga herbal teas. Tungod kay kana makalaay kaayo alang sa kadaghanan sa kadugayan, ang mga pinatam-is nga produkto dali nga nakab-ot. Ang PraxisVITA nagkolekta og mga resipe diin dali nimo madugangan ang imong tubig gamit ang himsog nga mga sangkap ug sa ingon makagama sa imong detox nga tubig.
Ang sukaranan nga resipe alang sa detox nga tubig
Ang mosunud magamit sa tanan nga mga resipe sa tubig sa detox: ang sukaranan kanunay nga tubig. Ang lainlaing prutas, utanon, o mga panakot dayon ibutang sa sudlanan nga adunay tubig ug ibutang sa refrigerator sulod sa pipila ka oras (mas maayo sa tibuok gabii). Gitugotan niini ang tubig nga masuhop pag-ayo ang kahumot sa mga sangkap. Tungod kay gigamit usab ang panit, hinungdanon nga hugasan una ang tanan o gamiton dayon ang mga organikong produkto. Ang dagkong mga jugs angayan isip mga sudlanan, apan ang dagkong mason jar (supermarket) nindot sab tan-awon kon kini mapuno sa nindot nga detox nga tubig.
Ang (gipino) nga klasiko: detox nga tubig nga adunay cucumber
Ang tubig sa pepino o ang obligado nga hiwa sa lemon sa baso, kung gusto nimo, usa sa labing karaan nga mga resipe sa tubig sa detox. Uban sa apog ug luya, ang duha ka mga bomba sa bitamina miresulta sa usa ka makapalagsik nga kombinasyon.
- Mga hiwa sa pepino (Katunga sa usa ka pepino/litro)
- Mga hiwa sa lemon (katunga sa lemon/litro)
- Mga hiwa sa apog (katunga sa apog/litro)
- Mga hiwa sa luya (kadako sa kumagko/litro)
Human sa Pagkaon – Ginger Mint Detox Water
Ang pagkaon lamian ug ang imong tiyan mibati nga bug-at ug miburot? Sa kini nga kaso, ang Ginger Mint Detox Water mao ang husto nga pagpili. Ang luy-a makapadasig sa paghilis ug makatabang usab batok sa kasukaon. Ang Mint nagpahayahay sa mga kaunuran sa tinai ug maayo ang pagtrabaho sa tanan nga mga reklamo sa tiyan, sama sa utot.
- Pino nga hiwa o grasa ang luya (4cm/litro)
- Lab-as nga dahon sa mint (ibutang sa kamot ug ihaplas kausa sa usa aron makagawas ang lami)
Himsog nga Strawberry Mojito
Naglingkod ka uban sa mga higala sa tanaman, nagsidlak ang adlaw ug gibati nimo ang usa ka lamian nga ilimnon. Unya kini nga detox nga tubig usa ka hingpit nga alternatibo sa matam-is nga mga cocktail. Makapapresko, natural nga tam-is tungod sa mga berry, ug optically sama sa orihinal - usa ka tinuod nga mata-catcher.
- Gi-quarter nga mga strawberry (kumkom/litro)
- Mga hiwa sa lemon (katunga sa lemon/litro)
- Lab-as nga dahon sa mint (ibutang sa kamot ug ihaplas kausa sa usa aron makagawas ang lami)
Oriente
Sa kasamtangan, ang berde, tunok nga tanum nga medisina nga adunay matahum nga angga sa desert lily nailhan. Ang duga sa aloe vera dili lamang makatabang sa mga acute burns apan makapahupay usab sa mga problema sa digestive. Ang turmeric spice turmeric nagsuporta niini nga epekto. Kini usab napamatud-an sa siyentipikanhong paagi sa pagbayaw sa imong espiritu. Kini nga detox nga tubig nagsaad ug dali nga kahupayan gikan sa sakit sa tiyan ug nagwagtang sa dili maayo nga mood sa abuhon, makapaguol nga mga adlaw.
- Guntinga ang bukas nga dahon sa aloe vera
- Turmeric o turmeric powder (1 ka kutsarita/litro)
- kuhaa ko
Bisan kung kini jet lag, pagbag-o sa oras, o usa ka gabii nga gamay ra kaayo nga pagkatulog, nahibal-an naton tanan ang mga adlaw nga lisud ang pagbangon. Dinhi ang kombinasyon sa rosemary, basil, ug mint dili mabuntog. Kining tulo ka mga panakot dili lamang makapalagsik sa hunahuna kondili makapauswag usab sa konsentrasyon. Kini nga detox nga tubig naghatag kanato og daghang kusog.
- Rosemary sprigs (2/litro)
- Mga dahon sa basil (2 ka hakop/litro)
- Lab-as nga dahon sa mint (ibutang sa kamot ug ihaplas kausa sa usa aron makagawas ang lami)
Goji berry nga tubig alang sa detox
Ang uso nga goji berry dugay na nga naa sa mga ngabil sa tanan, apan karon nagsulud usab kini sa among detox nga tubig. Naglangkob kini sa mga bitamina, magnesium, ug zinc ug gisiguro nga ang mga libre nga radikal nga makadaot sa mga selyula maghiusa sa oxygen ug dili na makadaot. Sa ingon niini ang atong lawas magpabilin nga presko ug batan-on!
- Goji berries (2 ka kutsara / litro)
- Lab-as nga dahon sa mint (ibutang sa kamot ug ihaplas kausa sa usa aron makagawas ang lami)
Bomba sa Berry – makapausbaw sa kabag-o salamat sa tubig nga detox
Nindot nga kolor? Unya kini nga resipe mao ra ang butang. Human sa pipila ka oras, ang detox nga tubig mikuha sa dako nga purpura-asul sa mga berry. Ug kini dili lamang adunay mga bililhon nga mga butang apan giingon usab nga adunay usa ka anti-inflammatory nga epekto.
- Blueberries o bilberries (kumkom/litro, presko o frozen)
- Mga hiwa sa orange (tunga sa kahel/litro)
