John Myers
Kaundan
show
Sagol
Alang sa salsahan
- 1 Mini nga lata Mais
- 1 Mini nga lata Mga beans sa kidney
- 1 Mini nga lata uhong
- 1 Gamay nga Green beans frozen o presko
- 1 Gamay nga Nagyelo ang mga gisantes
- 1 Carrot
- 0,5 Cucumber
- 0,5 Pula nga sili
- 1 itlog
- 1 kutsarita Lemon juice
- Asin nga sili
- 220 ml Lana sa rapeseed o lana sa sunflower
- 120 ml ketchup
- Nahugno nga pula nga sili
- Rosas nga sili
- Matam-is nga paprika
- Tabasco
Panudlo
- Labing maayo nga lutoon ang karne sa miaging adlaw ug pabugnawa kini. unya mas sayon ang pagputol sa mga piraso.
- Lutoa ang mga liso ug mga gisantes sa nagbukal nga tubig, ayaw pasagdi nga humok kaayo, dayon hugasi sa bugnaw nga tubig ug pasagdi nga mahubas. Panit ug grate ang carrot. Panit ang pepino ug maayong pagkahiwa niini. Panit ang kampanilya nga paminta ug guntinga ang gagmay nga mga piraso.
- Ablihi ang gagmay nga mga lata ug ibubo ang mga utanon, dayon ibutang ang tanan sa usa ka baso nga panaksan.
- Ibutang ang itlog, lemon juice, asin, paminta, ug mantika sa taas, slim nga blender nga garapon. Ibutang ang hand blender sa salog ug i-on kini. Kung ang masa baga ug gaan, hinayhinay nga ibira hangtod nga adunay usa ka lig-on nga mayonesa. Pag-agay sa ketchup ug timplahan og maayo ang mga panakot hangtud nga adunay init nga sarsa. Tungod kay lainlain ang mga lami, wala nako gitino ang kantidad sa panakot.
- Kung ang mayo baga kaayo, mahimo nimo kini lasaw sa gamay nga natural nga yogurt o gatas.
- Himoa ang salad, panahon sa pagtilaw pag-usab kon gikinahanglan ug pag-alagad.
- Nag-alagad uban sa pan sa farmhouse o baguette
Nutrition
Pag-alagad: 100gKaloriya: 104kcalMga Carbohidrat: 22.4gProtein: 2gTambok: 0.3g
