Diabetes: Ang kamote mopaubos sa asukal sa dugo

Ang kamote maoy usa sa mga pagkaon nga makaayo sa atong panglawas. Sa partikular nga kaso sa diabetes, angay nga iapil ang pagkaon sa imong pagkaon.

Diabetes: kamote ug patatas kon itandi

Ang pagkaon dili makaayo sa seryoso nga mga sakit, apan ang pipila ka mga sakit mamaayo pinaagi sa pagkaon. Ug sama nga ang nutrisyon usa ka bahin nga responsable sa pag-uswag sa lainlaing mga sakit, ang pagkaon makatabang usab aron mapugngan ang mga sakit nga mogawas sa una nga lugar.

• Usa niining makapahimsog nga mga pagkaon mao ang kamote, nga orihinal nga gikan sa Asya. Ang batata, nga gitawag usab nga kamote, adunay gamay nga pagkasama sa atong mga patatas gawas sa ngalan.
• Samtang ang patatas iya sa pamilyang nightshade, ang kamote kay gitawag nga morning glory plants. Mahimo usab nimo kan-on ang dahon sa kamote kung gusto nimo.
• Sama sa gisugyot sa ilang ngalan, ang mga batata adunay gamay nga tam-is nga lami, tungod kay ang ilang sulud sa asukal usa ka maayo nga tulo ka pilo nga mas taas kaysa sa atong mga patatas. Dugang pa, ang starch sulod sa kamote mao ang kamahinungdanon mas taas. Bisan pa, ang parehas nila sa atong mga patatas mao nga kini kanunay usab nga gisilbi ingon usa ka pinggan.
• Sukwahi sa medyo lingin nga patatas, ang kamote kasagaran mas taas ug kasagaran daghang beses nga mas dako.

Batatas – mao nga maayo kini alang sa mga diabetic

Usa sa mga hinungdan ngano nga ang kamote maayo alang sa kahimsog sa mga diabetic mao nga ang lebel sa asukal sa dugo hinay nga pagtaas sa pagkahuman sa pagkaon sa kamote.

• Nadiskobrehan sa mga siyentista sa Japan ang mga benepisyo sa kahimsog sa kamote pipila ka tuig na ang milabay. Nadiskobrehan sa mga tigdukiduki nga human makakaon sa kamote, ang insulin nga gihimo sa pancreas mas maayo nga gamiton sa lawas. Ang panguna nga hinungdan niini mao ang Caiapo, nga kasagarang makit-an sa panit sa batata.
• Uban sa tabang sa Caiapo, ang asukar mas dali nga makuha gikan sa dugo ngadto sa mga selula, nga nagpasabot nga ang pancreas kinahanglan nga makahimo og mas gamay nga messenger substance. Apan dili lamang ang pancreas ang nahupay, ang lebel sa asukal sa dugo gipaubos sa kinatibuk-an.
• Kung ang kamote kanunay nga naa sa menu, makunhuran usab nimo ang lebel sa kolesterol.
• Dugang pa, ang kamote maka-iskor og importanteng sustansya sama sa bitamina C ug bitamina B2 ug B6, biotin, calcium, potassium, iron, manganese, copper ug protein.
• Sa tinuud, ang batata naglihok ingon usa ka anti-aging nga utanon, tungod kay ang kamote adunay gamay nga antioxidant nga bitamina E ug daghang mga sekondaryang sangkap sa tanum. Tungod sa ilang taas nga saturation nga sulod ug medyo ubos nga kaloriya, ang 100 ka gramo sa kamote adunay mga 90 ka kaloriya, ang utanon nagsiguro usab sa usa ka maayo nga numero.