Emma Miller
Ang mga cardiologist kusganong nagtambag sa mga tawo nga adunay taas nga lebel sa kolesterol nga usbon ang ilang pagkaon ug magsugod sa paggiya sa usa ka mas aktibo nga estilo sa kinabuhi.
Ang kolesterol gikinahanglan aron ang usa ka tawo mahimong himsog, apan ang sobra niini mahimong mosangpot sa seryoso nga mga sangputanan sa lawas. Ang mga eksperto gikan sa American Heart Association naghisgot bahin sa duha ka mga pagkaon nga makatabang sa gamay nga pagkunhod sa taas nga lebel sa kolesterol. Gi-report kini sa portal sa Medic Forum.
Kini nga mga pagkaon mga isda nga dato sa omega-3 fatty acids, nga mapuslanon alang sa kasingkasing, nagdugang sa lebel sa "maayo" nga kolesterol ug nagpaubos sa "daotan". Sunod sa listahan mao ang ahos, nga adunay bitamina C ug B6, manganese, ug selenium. Kusganon nga gitambagan ka sa mga cardiologist nga usbon ang imong pagkaon, pagsugod sa usa ka mas aktibo nga estilo sa kinabuhi ug paghunong sa pagpanigarilyo aron ang kolesterol mobalik sa normal.
“Aron mapaubos ang imong cholesterol, paningkamuti ang pagpakunhod sa imong pag-inom og tambok nga mga pagkaon, ilabina ang mga pagkaon nga adunay matang sa tambok nga gitawag ug saturated fat. Makakaon ka gihapon ug mga pagkaon nga adunay mas himsog nga matang sa tambok nga gitawag ug unsaturated fat,” matod sa mga eksperto.
