John Myers
Pagsugod sa pagpuasa sa katapusan sa semana
SHAPE ONLINE: Ang Kwaresma tradisyonal nga magsugod sa Ash Wednesday. Kanus-a ang maayong panahon sa pagsugod sa semana sa pagpuasa?
dr Eduard Pesina: Ang adlaw sa paghupay, ie ang adlaw diin ang usa mokunhod sa pagkaon ug mag-andam sa kaugalingon alang sa semana sa pagpuasa, paborable sa usa ka Biyernes. Gisundan kini sa aktuwal nga pagsugod sa pagpuasa uban sa hugaw sa usa ka hinapos sa semana, ug adunay mas daghang panahon ug kalinaw nga posible.
HUMBA: Pagpuasa alang sa mga nagtrabaho - posible ba o girekomenda ba nimo ang pagbakasyon sa bisan unsang kaso?
dr Pesina: Kinahanglan gyud nga mogahin ka ug panahon sa pag-atubang sa imong lawas ug kalag, aron mabati ang imong mga impulses sa sulod, ug aron mahatag kini.
HUMBA: Unsay mahitabo sa lawas panahon sa pagpuasa?
dr Pesina: Adunay pagbalhin gikan sa suplay sa enerhiya gikan sa gawas ngadto sa suplay gikan sa mga pasilidad sa pagtipig sa sulod. Ingon sa usa ka resulta, ang produksyon sa digestive juices nahunong, nga moresulta sa usa ka 30 porsyento nga enerhiya sa pagluwas ug nagpasabot nga ang pagbati sa kagutom dili mahitabo.
Ang pagpuasa makatabang batok sa cellulite
HUMBA: Ang pagpuasa makapanindot nimo – unsa ang sekreto sa katahum?
dr Pesina: Gihatagan nimo ang lawas sa higayon nga "limpyohan". Ang tanan nga mga deposito gikuha pinaagi sa excretory organs. Kini naglakip sa panit. Malimpyo ka hangtod sa mga pores, ingnon ta. Ug kana makita nga "katahom gikan sa sulod". Sa samang paagi, ang cellulite mahimong makunhuran pinaagi sa balik-balik nga pagpuasa. Human sa tanan, kini mahitungod sa pagtipig sa mga deposito.
SHAPE: Kung magpuasa, likido lang ang imong kaonon. Sa katapusan, kanunay kang motimbang og pipila ka libra nga mas ubos kaysa kaniadto. Ang pagpuasa ba usa ka maayong programa sa pagkaon?
dr Pesina: Dili! Ang pagkawala sa timbang mao ang usa sa makapahimuot nga mga sangputanan sa usa ka semana sa pagpuasa. Apan ang pagpuasa tungod lang sa usa ka posible nga pagkunhod sa gibug-aton nawala ang ideya sa pagpuasa nga terapyutik.
Dugang nga kaayohan pinaagi sa pagpuasa
HUGNA: Unsa ang positibo nga mga impluwensya sa pagpuasa sa hunahuna ug kaayohan?
dr Pesina: Kini nagrepresentar sa usa ka pagbag-o sa tibuok dagan sa kinabuhi. Ibalik ang imong kaugalingon sa makadiyot, paminawa ang imong sulod nga kaugalingon, pag-ayo sa gamay, pagbuhat nga walay mga stimulant, trabaho, ug uban pang mga pagkabalda, ug paghatag og luna nga mabati ang imong kaugalingon pag-usab! Kini nagpadayon sa pagtrabaho sa makadiyot pagkahuman sa pagpuasa.
HUGNA: Babaye o lalaki – kinsay mas kanunay magpuasa?
dr Pesina: Sa akong hunahuna ang mga babaye kanunay nga nagbuhat niana.
SHAPE: Kinsa ang kinahanglan nga mohunong dayon?
dr Pesina: Ang mga tawo nga kinahanglan nga moinom ug piho nga mga tambal kanunay kinahanglan nga mokonsulta una sa usa ka doktor. Kinahanglan nimo nga magkalainlain tali sa "pagpuasa alang sa himsog nga mga tawo" ug "pagpuasa sa pagtambal". Kini alang sa mga tawo nga nag-antos sa sakit nga mahimong mausab ang pagpuasa. Kinahanglan ka lamang magpuasa ubos sa pagdumala sa medikal.
