Madeline Adams
Ang mga ehersisyo sa kahimsog sa balay nagtanyag usa ka maayong alternatibo sa mga panahon sa krisis sa corona. Kini nga mga ehersisyo labi usab nga makadaginot sa wanang.
Kini nga mga fitness exercises para sa balay mao ang sulundon nga alternatibo sa gym sa panahon sa krisis sa corona. Ang labing kaayo nga butang bahin niini mao: Ang tibuuk nga lawas gibansay ug halos wala’y lugar nga gikinahanglan aron mahimo ang mga ehersisyo.
Fitness sa balay: unsa ang imong kinahanglan?
Aron ma-master ang epektibo nga pagbansay sa imong balay, kinahanglan nga adunay usa ka yoga o fitness mat. Nagtanyag kini usa ka makapahimuot nga kahupayan alang sa pipila nga mga ehersisyo ug nanalipod sa mga tuhod.
Unsang mga ehersisyo ang angay alang sa bug-os nga lawas nga ehersisyo?
Aron magpabilin nga himsog sa lawas ug magamit ang tibuuk nga lawas, ang usa ka bug-os nga lawas nga pag-ehersisyo ang angay. Kini makadaginot ug panahon ug ang tibuok lawas maporma. Pipila ka mga app ang gitanyag nga libre tungod sa Corona nga nagtanyag usa ka maayong full-body workout. Kung gusto nimo nga sulayan kini sa imong kaugalingon, kini nga mga ehersisyo mahimo’g alang kanimo.
Mga ehersisyo sa kalig-on sa balay: unsa ang kinahanglan nakong hatagan ug pagtagad?
Ang mga ehersisyo sa kahimsog sa balay nagtanyag usa ka epektibo nga alternatibo sa mga panahon sa Corona kung sirado ang gym. Apan dili igsapayan kung sa gym o sa balay - kini kanunay nga hinungdanon aron masiguro ang balanse nga pag-inom sa tubig sa panahon sa pagbansay. Importante kini dili lamang alang sa sistema sa sirkulasyon, kondili usab sa tibuok lawas. Dugang pa, kung maghimo mga ehersisyo sa kalig-on sa imong kaugalingon nga upat ka mga dingding, kinahanglan nimong sigurohon nga wala’y muwebles nga makabalda sa pagbansay ug nga wala’y peligro sa kadaot.
