John Myers
Kaundan
show
Sagol
Alang sa karne:
- 3 Katunga sa dughan sa manok fillet
- 3 tbsp Soy salsahan
- 2 tbsp Pagkaon nga starch
Uban pang mga sangkap:
- Giluto nga bugas, ang nahabilin sa miaging adlaw eg
- 1 Piraso Ginger gibanabana. 5 cm
- 3 Mga tiil sa tiil ahos
- 6 Dagko nga uhong
- 1 Gamay nga Mga gisantes sa niyebe
- 1 hugpong Spring leek
- 0,5 Cucumber
- 2 tsp Sambal Oelek
- Soys nga lami
- Lana sa mani o lana sa sunflower
Panudlo
- Guntinga ang mga fillet sa manok ngadto sa gagmay nga mga piraso. Ibutang sa usa ka panaksan ug isagol sa cornstarch ug toyo. Tabuni ug ibutang sa refrigerator sulod sa usa ka oras.
- Sa kasamtangan, panit ang luya ug ahos ug putlon ngadto sa gagmay nga mga piraso. Hugasi ang mga uhong ug mga sibuyas sa tingpamulak ug putlon ngadto sa mga piraso. Panit, tungaa, kinauyokan ug ihiwa ang cucumber. Unthread ang mga gisantes sa niyebe ug putlon ngadto sa mga piraso.
- Kuhaa ang manok gikan sa refrigerator. Pag-init og wok ug idugang ang mantika sa mani o mantika sa sunflower. Fry ang karne sa mga bahin, kuhaa ug ibutang sa oven sa 60 ° C.
- Posible nga magdugang og gamay nga lana sa lana nga nahabilin sa wok. Iprito ang ahos ug luya diha niini. Idugang ang mga utanon ug stir-fry sa mga 4 ka minuto. Dayon idugang ang karne gikan sa hudno ug isagol ang tanan nga maayo. Isagol ang duha ka kutsarita sa Sambal Oelek.
- Karon pag-ayo idugang ang bugas ug isagol nga maayo sa karne ug mga utanon. Pag-init og maayo. Idugang ang toyo sa katapusan ug panahon sa pagtilaw. I-serve dayon. Enjoy sa imong pagkaon!
Nutrition
Pag-alagad: 100gKaloriya: 171kcalMga Carbohidrat: 41.6gProtein: 0.3gTambok: 0.1g
