John Myers
Ang green tea adunay daghang maayo nga kaayohan sa kahimsog. Kini mopugong sa paghubag, mobatok sa kanser, mopaangay kanimo, ug mopabata nimo. Apan mahimo ra kana kung sundon nimo ang pipila ka mga lagda sa pag-inom sa green tea. Pananglitan, dili gayod kini angayng imnon sa pagkaon nga daghag puthaw. Tungod kay ang lig-on nga mga antioxidant gikan sa green nga tsa dili na mahimong epektibo - ug ang puthaw dili usab magamit sa lawas.
Ang green nga tsa makapahimsog - apan dili sa puthaw!
Ang green tea nailhan tungod sa daghang mga benepisyo sa kahimsog. Giisip kini nga gamhanan nga antioxidant nga adunay mga epekto sa anti-cancer. Gipugngan usab niini ang paghubag ug busa gigamit sa mga sakit sa panghubag sa tinai. Bisan pa, gipakita sa panukiduki nga ang kusog nga potensyal sa antioxidant sa berde nga tsaa mamatikdan nga huyang kung kan-on uban ang pagkaon sa mga pagkaon nga puno sa iron.
Ang green nga tsa adunay epekto nga antioxidant - apan dili sa presensya sa puthaw
"Kon moinom ka og green tea uban o human sa pagkaon nga puno sa iron, ang aktibong sangkap sa tsa motapot sa ilang kaugalingon sa puthaw," mipasabut si Matam Vijay-Kumar, assistant professor of nutrition sa Penn State University sa Pennsylvania/USA. "Kung mahitabo kini, mawala nimo ang potensyal nga antioxidant sa green tea. Busa kung gusto nimo nga makabenepisyo gikan sa top-class nga antioxidant sa green tea, kinahanglan nga dili nimo kini imnon sa wala pa, kauban, o pagkahuman sa pagkaon nga puno sa iron.
Karne ug berde nga dahon nga mga utanon sama sa B. spinach o kale. Siyempre, ang mga suplemento nga puthaw dili kinahanglan nga hugasan sa berde nga tsaa usab.
Ang green nga tsa makapugong sa paghubag-apan dili sa presensya sa puthaw
Ang green tea kasagarang makapamenos sa laygay nga panghubag sa mosunod nga mga paagi: Ang antioxidant nga EGCG (epigallocatechin) nga anaa niini nagpugong sa myeloperoxidase, usa ka enzyme nga nagpasiugda sa paghubag ug gitago sa mga white blood cell sa mga sakit nga makapahubag.
Sa kaso sa laygay nga panghubag sa tinai, ang pag-inom sa green nga tsa nagpasabot nga ang mga flare-up dili na ingon nga gipahayag o mahitabo nga dili kaayo kanunay. Sa presensya sa puthaw, bisan pa niana, ang green nga tsa mawad-an niini nga abilidad sa pagpugong sa myeloperoxidase - ug dili na makapakunhod sa panghubag.
Green tea ug iron: Kung ang duha magpabilin nga dili epektibo
Bisan pa, kasagaran ang kaso nga ang mga pasyente nga adunay laygay nga panghubag sa tinai nag-antos sa kakulangan sa mineral. Ang imong mga tinai balik-balik nga nag-react sa dugoon nga kalibanga aron dili sila makasuhop sa daghang mga mineral ug daghang mga mineral ang gipagawas nga wala magamit. Sagad alang niining mga pasyente nga makadawat ug iron supplements gikan sa doktor aron mapugngan o matambalan ang anemia (ubos nga ihap sa dugo).
Kung ang green nga tsa kabahin sa therapy, apan ang mga pag-andam sa puthaw sama ka importante, nan ang mga epekto sa duha nga kanselahon ang usag usa ug ang usa nahibulong kung nganong ang anemia nagpadayon ug sa samang higayon, ang usa wala makamatikod sa bisan unsa nga positibo nga kabtangan sa berde nga tsa. Siyempre, kini nga problema dili lamang makaapekto sa mga pasyente kondili sa tanan nga nag-inom og green nga tsa ug ganahan usab nga mokaon niini uban sa ilang mga pagkaon.
Ang green nga tsa ug puthaw kinahanglan nga magpabilin sa ilang gilay-on
Busa kini dili lamang mahitungod sa unsay imong gikaon, apan usab sa diha nga ikaw mokaon niini ug, labing importante, sa kombinasyon uban sa unsa nga uban nga mga pagkaon nga imong gikaon o giinom niini. Busa labing maayo nga moinom og green tea duha ngadto sa tulo ka oras gawas sa pag-inom og iron supplements ug duha ngadto sa tulo ka oras usab gawas sa pagkaon.
