John Myers
Kaundan
show
Sagol
Tuna
- 5 Tuna nga steak
- 5 tbsp tam-is nga toyo
- 4 tbsp Teriyaki nga sarsa
- 1 Clove sa ahos
- 1 tbsp Lana sa lana
Wasabi mashed nga patatas
- 700 g Patatas
- 2 tsp Paste sa wasabi
- 1 Clove sa ahos
- 3 tbsp Mantikilya
- 100 ml gatas
piniritong liso
- 300 g Green beans
- 100 ml sa lana
- 1 tbsp Golden Mountain Sauce
Panudlo
Danube
- Para sa tuna, isagol una ang marinade sa soy ug teriyaki sauce, tinadtad nga ahos ug sesame oil ug i-marinate ang tuna steak niini sulod sa mga 2 ka oras. Karon ibutang ang mga tuna steak sa usa ka mainit nga grill pan ug ihaw sa duha ka kilid sulod sa mga 2-3 ka minuto. Siguroha nga ang mga steak kinahanglan nga hilaw sa tunga.
Wasabi-mashed nga patatas
- Alang sa wasabi-mashed nga patatas, panit ang mga patatas ug lutoa kini hangtud maluto. Hugasi ang tubig ug i-mash ang mga patatas nga adunay wasabi, minced nga ahos, mantekilya ug gatas.
Green beans
- Ibutang ang green beans sa init nga mantika ug i-deep-fry hangtod hingpit nga mamala (gibana-bana nga 4-5 ka minuto). Dayon kuhaa ug isagol sa sarsa sa Golden Mountain.
- Ibutang ang tanan nga maayo sa usa ka preheated nga plato ug i-serve dayon.
Nutrition
Pag-alagad: 100gKaloriya: 181kcalMga Carbohidrat: 12gProtein: 3.7gTambok: 13g
