Kaundan
show
Sagol
- 250 g oatmeal
- 50 g Millet flakes
- 50 g Maple syrup
- 40 g Lana sa lubi
- 80 g Ang peanut butter crunchy
- 1 pc itlog
- Mga pasas sumala sa gusto
Panudlo
- Mash ang saging sa usa ka gamay nga saucepan ug init uban sa lana sa lubi, nut butter ug maple syrup hangtud nga ang tanan nga mga sagol mahimong sagol sa tingub. Isagol kini nga sagol sa oat ug millet flakes. Pagpalihok sa itlog ug, kon gikinahanglan, pil-a ang mga pasas.
- Paligira ang minasa nga gibanabana. 0.5 cm ang gibag-on ug guntinga ang bisan unsang porma. Ibutang sa usa ka linuto sa kalaha nga gilinyahan sa linuto sa kalaha papel ug magaluto sa preheated oven alang sa gibanabana. 8 minutos sa 180 degrees hangtud nga bulawan nga yellow.
Nutrition
Pag-alagad: 100gKaloriya: 295kcalMga Carbohidrat: 49.6gProtein: 11gTambok: 5.5g