Emma Miller
Aron masiguro nga ang imong Bisperas sa Bag-ong Tuig dili mahimong usa ka pag-atake sa duol nga mga botika, sunda ang pipila ka yano nga mga lagda sa panahon sa kapistahan:
- Kaon og dugang nga berde nga mga utanon - ang fiber sa komposisyon makamugna og usa ka pagbati sa pagkapuno ug dili magtugot kanimo nga mawad-an sa kontrol sa imong kaugalingon;
- isagol sa husto ang mga produkto – ayaw isagol ang karne sa pan, ug mga itlog nga adunay patatas ug keso;
- pagkuha og mga enzyme sa dili ka pa molingkod aron mokaon;
- pag-inom og usa ka baso nga tubig nga adunay lemon tunga sa oras sa wala pa mokaon, ug sulayi nga dili kini imnon samtang nagkaon;
- ayaw pagkaon sa tambok nga mga pagkaon nga dugay nga matunaw, kung dili, ang imong tiyan mag-antos sa 1 hangtod 3 ka adlaw;
- dili iapil ang mga produkto sa dairy gikan sa imong holiday diet;
- Sulayi sa paglikay sa dessert, ilabi na sa basehan sa buttercream.
Dili kini sobra ug pagkahuman sa holiday sa buntag magdagan o labing menos mag-ehersisyo, ug dayon gawas. Ang usa ka gikapoy nga lawas sa partido nanginahanglan oxygen ug paglihok.
Unsa ang mahimo nimong kan-on kung nahilo ug kung giunsa nimo pagtabang ang imong kaugalingon
Kung pagkahuman sa tanan, dili nimo makaya ang hilabihang tinguha nga sulayan nga hingpit ang tanan nga naa sa lamesa sa holiday.
Kung dili maayo ang imong gibati sa buntag, kinahanglan nimo nga masabtan kung gusto nimo mokaon o dili. Kung dili, mahimo nimo kini nga adunay daghang likido ug hatagan ang imong kaugalingon og daghang pag-inom. Kung gibati gihapon ang kagutom, ang pagkaon moabut aron maluwas:
- saging;
- bugas;
- mansanas;
- tosta.
Ang imong pagkaon sulod sa 3 ka adlaw maglangkob lamang niini nga mga produkto. Kaon aron dili maluya, apan mabusog usab. Sa katapusan niini nga panahon, mahimo ka mokaon sa linuto nga mga itlog, presko nga prutas, steamed nga mga utanon, ug puti nga karne sa hinay-hinay.
