Emma Miller
Alang sa mga nag-antos sa taas nga presyon sa dugo, kinahanglan nga mahibal-an kung unsaon pagpaubos kini sa madali ug walay sakit. Bisan pa, dili nimo kinahanglan kanunay nga moinom og tambal aron mahimo kini, mahimo nimong gamiton ang ubang mga pamaagi.
Sa unsa nga paagi sa pagpaubos sa presyon sa dugo uban sa folk tambal – dili ka makahunahuna sa bisan unsa nga mas sayon
Peppermint tea – hubog sa usa ka higayon, ang mint tea makapakunhod sa presyon sa dugo sa 15-20 puntos sulod lang sa tunga sa oras.
Ice - usa ka ice cube kinahanglan nga rubbed ngadto sa dugokan hangtud sa bug-os nga dissolved, ug unya ang resulta kinahanglan nga naayo sa uga nga panit uban sa camphor lana. Ang presyur mokunhod sulod sa 15 minutos.
Ang tubig usa ka unibersal ug dali nga paagi aron ma-normalize ang presyon sa dugo. Sa pinakamaayo nga kaso, kinahanglan nimo nga ibutang ang imong mga tiil sa bugnaw nga tubig sulod sa mga duha ka minuto. Kung dili kini mahimo, kupti ang imong mga palad ug dayon basaha ang imong nawong ug ang solar plexus. Kini mahimong mas maayo sa madali.
Giunsa ang pagpaubos sa presyon sa dugo sa balay - paglikay ug epektibo nga mga paagi
Mahimo nimong maimpluwensyahan ang lebel sa imong presyon sa dugo pinaagi sa pagkaon sa daghang mga pagkaon. Kini nga lista angay nga hinumdoman aron matabangan ang imong lawas matag karon ug unya.
Kiwi – adunay kusog nga epekto sa pagpaubos sa presyon sa dugo. Pagkaon og 2-3 ka prutas kada adlaw, ang usa ka tawo makabati dayon og kausaban sa presyon sa dugo.
Ang mackerel usa ka sikat nga oily nga isda nga adunay Omega-3, nga adunay mapuslanon nga epekto sa lawas ug makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo.
Citrus fruits – Bitamina C, sumala sa mga eksperto, adunay nitric oxide, ug kini, sa baylo, makapaubos sa presyon sa dugo.
Giunsa ang pagpaubos sa presyon sa dugo sa 2 minuto - layo kung kinahanglan ang tabang nga dali
Sa kaso sa usa ka emerhensya nga panginahanglan sa pagpaubos sa presyon sa dugo, hinumdomi ang lawom nga pagginhawa ug pagginhawa sumala sa laraw:
- pagginhawa og lawom
- hinay nga pagginhawa, sulod sa 7 segundos
- ipadayon ang pagginhawa sa mga 5-7 ka minuto
Gamit kini nga pamaagi, imong mabati sa duha ka minuto kung unsa ang imong gibati nga mas maayo, ug sa 5-7 ka minuto ang simtomas kinahanglan nga mawala sa hingpit.
