Unsa nga paagi sa paghimo bulletproof kape

Giunsa nimo paghimo ang kape nga dili mabulok?

Sagol

• 1 tasa nga bulletproof nga kape (brewed)
• 1 ka kutsarita ngadto sa 2 tbsp. Brain Octane C8 MCT nga lana
• 1-2 ka kutsarita. gipakaon sa balili, unsalted butter o 1-2 tsp. Ghee nga Gipakaon sa Grass

Panudlo

1. Pag-brew og 1 ka tasa (8-12 onsa) nga kape gamit ang bulletproof coffee beans.
2. Idugang ang kape, Brain Octane C8 MCT nga lana ug mantekilya o ghee sa usa ka blender.
3. Pagsagol sa 20-30 segundos hangtod nga kini sama sa usa ka creamy latte. Enjoy!

Magamit ba nako ang regular nga kape para dili mabulok?

Nagkinahanglan ka lang og duha ka bulletproof nga sangkap sa kape alang sa base nga resipe, nga adunay daghang opsyonal nga mga add-in (nalista sa ubos). Kape: Mahimo nimong gamiton ang regular nga kape o cold-brew nga kape. Girekomendar nako ang medium o dark roast nga mga kape ug magpabilin sa taas nga kalidad nga kape alang sa labing maayo nga lami ug resulta. Ang decaf magamit usab kung gikinahanglan.

Giunsa nimo paghimo ang bulletproof nga kape para sa intermittent fasting?

Sagol

• 1 12 onsa tasa init nga kape decaf o regular
• 1 ka kutsara nga unsalted butter o ghee, gipakaon sa sagbot (siguroha nga kini unsalted)
• 1 ka kutsara nga MCT oil o coconut oil (tan-awa usab ang Recipe Notes para sa tinubdan)

Panudlo

1. Ibutang ang init nga kape sa blender.
2. Idugang ang unsalted butter ug MCT oil. Ibutang ang taklob sa blender.
3. Pag-amping sa pagsagol sa init nga mga likido. Pagsugod sa labing ubos nga tulin.
4. Pagsagol sa 12 segundos, pagdugang sa katulin sa medium.
5. Pag-alagad

Kinahanglan ba nimo nga idugang ang mantekilya sa dili mabulok nga kape?

Dili kinahanglan nga mogamit ka og ghee o mantikilya sa imong kape nga dili bala aron maani ang parehas nga kaayohan! Sa kadaghanan sa mga panahon, mogamit lang kog lana sa lubi ug laktawan ang ghee o mantekilya.

Nakatabang ba ang bulletproof nga kape nga mawad-an sa timbang?

Lakip sa nalista nga mga benepisyo sa Bulletproof nga kape: Kini nagpahinabog pagkawala sa timbang pinaagi sa ketosis, usa ka metabolikong estado nga gipahinabo sa kakulang sa mga carbs nga nagpahinabo sa pagsunog sa tambok ngadto sa sobrang pag-andar; kini makapatay sa makaluluoy nga mga pangandoy; ug kini nagpadako sa pag-obra sa panghunahuna, nag-una sa usa ka nagsidlak nga dosis sa katin-awan sa pangisip sa imong gabon nga bagol sa buntag.

Naghimo ba ang Starbucks og bulletproof nga kape?

Kung moadto ka sa Starbucks, mahimo kang mag-order og regular nga init o walay asukal nga iced nga kape ug maghimo og Bulletproof nga kape pinaagi sa pagdugang og bug-at nga cream ug mantekilya. Ang keto-friendly nga mga tsa ug uban pang mga ilimnon anaa usab sa Starbucks. Ang kape nga dili madutlan sa bala ug uban pang mga low-carb nga ilimnon dali ra usab himuon sa balay, nga labi pa nga labi ka kombenyente.

Pila ka bulletproof nga kape ang mahimo nimo sa usa ka adlaw?

Agig tubag niini nga pangutana ang mubo nga tubag mao, oo, mahimo kang moinom og kape nga dili madutlan sa bala kaduha sa usa ka adlaw. APAN, gitambagan ang pag-inom usa ra sa usa ka adlaw, ug apil na kung magpuasa, tungod sa taas nga sulud sa tambok.

Mahimo ba nako gamiton ang lana sa lubi imbes nga lana sa MCT sa kape nga dili bala?

Lana sa lubi: Naglangkob sa natural nga saturated fat ug nagdugang usab usa ka maayo nga lami sa imong kape. Mas gusto nako ang coconut oil sa bulletproof nga kape pero pwede sab nimo gamiton ang butter, MCT oil, o ghee.

Makatabang ba ang bulletproof nga kape nga mosulod sa ketosis?

Ang pag-inom og taas nga tambok nga ilimnon sama sa butter coffee mahimong makatabang sa mga tawo nga adunay keto diet nga makab-ot ug mapadayon ang ketosis. Sa tinuud, gipakita sa panukiduki nga ang pag-inom sa lana sa MCT mahimong makatabang sa pagpukaw sa nutritional ketosis ug pagkunhod sa mga simtomas nga may kalabotan sa pagbalhin sa ketogenic diet, nailhan usab nga "keto flu".

Ang bulletproof nga kape ba nag-spike sa insulin?

Kung muinom ka ug kape nga adunay gatas ug mga sweeteners una sa buntag, kini ang hinungdan sa pag-spike sa imong insulin. Pagkahuman sa spike, ang imong asukal sa dugo mokunhod, nga magbilin kanimo nga magguyod sa wala pa ang paniudto. Ang pagkaon sa kasagaran nga mga tambok, sama sa imong makuha sa Bulletproof Coffee, nagpugong sa lebel sa insulin nga ubos ug lig-on.

Pila ka mantikilya ang kinahanglan nako para sa kape nga dili mabulok?

8 fl oz Kape (brewed, init; o labaw pa hangtod sa 12 fl oz kung dili magdugang og opsyonal nga mga add-in) 1 ka kutsarita nga unsalted butter (mahimo usab mogamit og ghee o coconut oil, para dairy-free, paleo, o whole30) 1 tsp MCT Lana (o labaw pa hangtod sa 1 tbsp).

Ngano nga ang kape nga dili bulletproof dili makabuak sa pagpuasa?

Sumala sa panukiduki, kung mokaon ka ug tambok sa panahon sa imong pagpuasa, dili nimo mabalda ang autophagy sama sa kung mokaon ka og protina o carbohydrates. Ang Bulletproof nga Kape gihimo nga adunay taas nga kalidad nga mga tambok gikan sa gipakaon sa sagbot nga mantekilya ug Brain Octane C8 MCT Oil.

Kinahanglan ka ba nga moinom og bulletproof nga kape kada adlaw?

Bisan kung ang pag-inom og Bulletproof nga kape usahay dili makadaot, dili maayo nga himuon kini nga naandan.

Unsa ang labing maayo nga oras sa pag-inom sa kape nga dili mabulok?

Ang bulletproof nga kape kasagarang giinom una sa buntag, bisan pa, ang ubang mga eksperto nangatarungan nga mas maayo nga maghulat hangtod sa alas 10 sa buntag aron makainom sa imong una nga kape sa adlaw.

Unsa ang lami sa bulletproof nga kape?

Alang sa kadaghanan, ang kape nga dili-bala ang lami sama sa baga, buttery latte. Ang pipila ka mga mahiligon sa kape, bisan pa, mibati nga kini usa ka oily nga bersyon sa ilang paborito sa buntag. Ang gilakip nga mantekilya ug lana sa MCT adunay daghang bahin sa kini nga kalainan sa lami.

Nganong gitawag man ni nga bulletproof coffee?

Ang bulletproof nga kape ginganlan sunod sa kompanya sa kape nga nagpalambo sa ilimnon. Gitawag usab kini nga butter coffee o keto coffee. Gidisenyo isip usa ka likido nga pamahaw, kining yano nga pagsagol sa bag-ong brewed nga kape, mantikilya, ug lana sa MCT usa ka popular nga kapilian alang sa mga tawo nga paspas nga tambok o nagsunod sa usa ka paleo o keto nga pagkaon.

Mahimo ba nako gamiton ang cream imbes nga mantikilya sa dili mabulok nga kape?

Oo. Ang paggamit sa bug-at nga whipping cream, labi na ang gipakaon sa sagbot, maghatag parehas nga kaayohan sa gipakaon nga mantekilya. Kung wala ka usa ka blender o dili gusto nga mopalit usa, kini usa ka maayong alternatibo.

Unsa ang kalainan tali sa bulletproof nga kape ug regular nga kape?

Samtang ang kape nga imong naandan mahimong adunay gamay nga cream o asukal nga idugang niini, ang standard nga bulletproof nga resipe sa kape, nga gihimo ni Dave Asprey, naglakip sa mga liso sa kape, labing menos duha ka kutsara nga unsalted, gipakaon sa sagbot nga mantekilya, ug usa sa duha ka kutsara nga medium-chain triglyceride (MCT) nga lana, nga nagpasigarbo sa himsog nga mga tambok aron mapalambo kuno ang pagkawala sa timbang, pagkabusog, ug kahimsog sa utok.

Okay ra ba nga gamiton ang salted butter para sa bulletproof nga kape?

TLDR: Maayo nga butangan og salted butter ang imong kape kung ganahan ka sa lami. Girekomenda ni Dave ang unsalted tungod sa lami. Kung gisunod nimo ang bulletproof/paleo diet kinahanglan nimo nga giwagtang ang daghang asin gikan sa imong pagkaon nga naa kaniadto sa porma sa mga giproseso nga pagkaon, fast food, ug uban pa.

Ang opisyal nga bulletproof nga resipe sa kape

Mahimo ba nako ibutang ang gatas sa akong kape nga dili bala?

Ang pagdugang og gatas sa imong kape kay sikat nga tradisyon, ug makapausbaw gyud sa lami sa ilimnon. Bisan pa, gitambagan ang Bulletproof nga dili ka magdugang bisan unsang porma sa protina sa gatas sa imong resipe sa Bulletproof Coffee.

Ang ghee o mantikilya ba mas maayo alang sa bulletproof nga kape?

Ang ghee sama sa mantekilya, apan mas maayo. Kini adunay mas taas nga punto sa aso, kini lig-on sa estante ug kini talagsaon nga lami. Mahimo nimong gamiton ang ghee bisan asa nimo gamiton ang mantikilya sa imong paborito nga mga resipe (lakip ang Bulletproof Coffee). Kini labi ka maayo alang sa pagluto nga adunay kusog nga kainit, sama sa pag-ihaw ug pag-stir-frying.

Pwede ba ko muinom ug bulletproof nga kape sa gabii?

Ang Pag-inom sa Bulletproof nga Kape nagbutang sa imong hunahuna sa usa ka katingad-an nga lugar diin ikaw mahimong labi ka produktibo ug labi ka maayo. Bisan pa, kinahanglan nimo nga papahulayon ang imong hunahuna pagkahuman sa mga pasundayag nga adunay taas nga output. Sa kinatibuk-an, ayaw pag-inom og kape pagkahuman sa alas 2:00 sa hapon, o labing menos walo ka oras sa dili pa matulog, bisan asa ang mauna.

Pwede ba ko muinom ug bulletproof nga kape kaduha sa usa ka adlaw?

Mahimo ba ako moinom og kape nga dili madutlan sa bala kaduha sa usa ka adlaw, ug pila ang sobra? Oo, mahimo kang magkuha og bulletproof labaw pa sa kausa sa usa ka adlaw (hangtod sa 2 ngadto sa 3 ka beses) basta dili ka magsunod sa usa ka estrikto nga rutina sa keto o mga tumong sa pagpuasa.

Ngano nga kinahanglan nimo nga isagol ang dili mabulok nga kape?

Pagsagol sa mga sangkap sa usa ka taas nga tasa. Isagol ang kape, mantekilya, ug mantika sa imong taas nga tasa. Kinahanglan nimo ang labing menos usa ka katorse ka onsa nga tasa aron masagol aron malikayan ang posibilidad nga mag-awas sa imong counter.

Mahimo ba nimo ipainit pag-usab ang kape nga dili mabulok?

Oo, mahimo nimong ipainit pag-usab ang kape nga dili bala. Ingon nga kini adunay mantikilya ug lana, kung ang Bulletproof Coffee mobugnaw, ang mantekilya ug lana mogahi. Dayag nga dili kini maayo nga sulayan ug imnon/kaon, mao nga mas maayo kung gisilbi nga mainit.

Gipulihan ba sa bulletproof nga kape ang pamahaw?

Ang bulletproof nga kape naghiusa sa mga benepisyo sa caffeine sa kape uban sa kusog nga pagsunog sa tambok sa lana sa MCT ug ang himsog nga tambok gikan sa gipakaon nga mantekilya. Mahimo kining gamiton isip puli sa pagkaon alang sa pamahaw, apan dili kini angayng kan-on kada adlaw.

Pila ka caffeine ang naa sa usa ka tasa nga dili mabulok nga kape?

Ang Bulletproof Coffee adunay 18.12 mg nga caffeine kada fl oz (61.29 mg kada 100 ml). Ang usa ka 8 fl oz nga tasa adunay total nga 145 mg nga caffeine.