Mas Mahimsog ba ang Dark Chocolate? Kinahanglan Nimong Mahibal-an

Adunay labaw pa sa tsokolate kay sa kolor niini. Niini nga tip sa balay, among ipasabut kung nagpuyo ka ba nga labi ka himsog sa madulom nga bersyon sa kendi, ingon sa giingon sa pipila nga mga hungihong.

Dark chocolate - himsog o dili?

Tinuod ang tumotumo nga adunay kalainan tali sa itom ug kahayag nga tsokolate.

• Ang itom nga tsokolate adunay flavanols. Kini nga mga compound sa tanum mga antioxidant nga adunay positibo nga epekto sa kahimsog sa imong kasingkasing.
• Bisan pa, ang itom nga tsokolate kasagaran mas pait kaysa ubang mga lahi, nga mahimo usab nga ipahinungod sa himsog nga sangkap. Bisan pa, tungod kay ang mapait nga tsokolate dili kaayo gibaligya sa kadaghanan sa mga konsumedor, ang mga flavanol gikuha gikan sa produkto sa mga tiggama sa tsokolate.
• Aron ang tsokolate adunay bisan unsang kaayohan sa kahimsog alang kanimo, kinahanglan nimo nga sigurohon nga kini adunay labing menos 50 mg nga flavonoid. Ang gatas nga tsokolate kasagaran adunay gamay lamang nga labaw sa 10 mg nga antioxidant - puti nga tsokolate, sa laing bahin, wala'y bisan unsa.
• Kung mokaon og tsokolate, bisan pa, dili nimo kalimtan nga, dugang sa himsog nga mga antioxidant, adunay usab kini mga tambok ug asukal nga dili mabayran sa flavanols. Busa, kinahanglan nga likayan nimo ang paggamit sa itom nga kendi ingon usa ka gigikanan sa mga antioxidant. Bisan pa, kung gusto nimo maabot ang usa ka piraso nga tsokolate, ang itom nga tsokolate mao ang labi ka himsog nga alternatibo.