Kiwi Berries: Ang Mini nga Kiwi Tinuod nga Himsog

Ang kiwi berry himsog kaayo. Kini dato sa bitamina C, nagsuporta sa paghilis, ug nagpalig-on sa mga ugat. Apan dili lang kana. Ang gamay nga paryente sa kiwi makahimo og daghan pa!

Ang kiwi berries makapakombinsir sa daghang himsog nga sustansya

Ang mga kiwi berry adunay kalabutan sa dako nga kiwi. Bisan pa, ang tulo ka sentimetro nga gagmay nga mga berry dili kinahanglan nga panitan. Tungod kay sila walay buhok ug adunay humok nga panit, mahimo nimo silang kan-on nga adunay gawas nga kabhang nga walay mga problema.

• Ang kiwi berry dato sa bitamina C ug E. Ang bitamina C usa ka importante nga antioxidant nga nanalipod sa imong panit gikan sa pagkatigulang. Ang 100 ka gramo lamang ang nagtabon sa tibuok adlaw-adlaw nga kinahanglanon sa bitamina C.
• Ang bitamina E maayo alang sa panit ug buhok. Sama sa bitamina C, ang bitamina E nagbugkos usab sa mga free radical. Kini nagsiguro nga ang makadaot nga mga substansiya masala gikan sa lawas.
• Dugang pa, ang mga super berry adunay daghang magnesium, calcium, ug phosphorus. Ang magnesium labi nga nagsuporta sa function sa kasingkasing. Ang mga bukog ug ang sistema sa nerbiyos nagkinahanglan usab ug magnesium, calcium, ug phosphorus.
• Ang potassium nagpugong sa imong lawas nga dehydrated.
• Ang itom nga liso sa berry adunay daghang fiber sa pagkaon. Kini adunay positibo nga epekto sa imong panghilis.

Pag-amping sa pagkaon sa kiwi berry

Mahimo ka lang makapalit mga kiwi berry sa mga supermarket gikan sa Septyembre hangtod Nobyembre, tungod kay mubo ra ang panahon sa berry. Bisan pa niana, kinahanglang mag-amping ka sa mosunod nga mga kaso:

• Kung nagkuha ka mga antidepressant, kinahanglan nimo nga mag-amping. Tungod kay ang mga berry makapugong sa epekto sa tambal.
• Dili tanan nga mga tawo motugot sa berry. Sa pipila ka mga kaso, pananglitan, ang mga problema sa paghilis o mga alerdyi mahimong mahitabo. Kung naapektuhan ka, dili ka mokaon sa kiwi berries.
• Dili sama sa kiwi berry, mahimo kang makakuha og kiwi sa tibuok tuig. Kung giunsa ang pagpanit sa kiwi sa hustong paagi, busa among gi-summarize alang kanimo sa among sunod nga praktikal nga tip.