Ubos nga Kaloriya nga Cake: Tipigi ang Kaloriya Kon Magluto

Tipigi ang mga kaloriya kon magluto

Matag karon ug unya kinahanglan lang nga cake - ug unya maayo nga mahibal-an nga mahimo ka mag-snack sa usa ka gamay nga kaloriya nga cake nga wala’y sad-an nga konsensya! Tungod kay sa pipila ka mga lansis dali ka nga makadaginot sa mga kaloriya: Depende sa imong lami, ilisan lang ang mantekilya, lana, o margarine nga adunay mas gaan nga mga sangkap - nga wala isakripisyo ang pagkamakanunayon ug kahanginan. Usa ka dako nga dugang sa mga low-calorie nga mga cake: Dili lamang ikaw makadaginot sa mga kaloriya, apan makakuha ka usab daghang mga bitamina, mineral, ug fiber.

Lana sa lubi: makatipig 200 kcal

Dali nimo mapulihan ang 100 g nga mantikilya nga adunay 60 g nga virgin coconut oil ug 4 ka kutsara nga tubig. Apan: Ang tambok sa lubi walay lami. Dili kini mosundog sa lami sa mantekilya.

Ubos nga tambok nga quark: makatipig 350 kcal

Bawasan ang mantekilya sa tunga ug gamita hinuon ang quark. Hingpit alang sa batter.

Applesauce: Makaluwas ug 350 kcal

Alang sa mga cake nga espongha, mahimo nimong ilisan ang katunga sa gitakda nga mantekilya nga adunay unsweetened applesauce.

Prunes: Makatipig 510 kcal

Hingpit alang sa chocolate cake: Imbes nga mantekilya (100 g), soak approx. 80 g prunes sa 30 ml nga nagabukal nga tubig. Pino nga puree ug isagol sa blender.

Mashed nga Saging: Makatipig og 640 kcal

Mahimo usab nimo gamiton ang 100 g nga pinong mashed nga saging alang sa matag 100 g nga mantekilya o lana. Naghimo kini og mga pastry ug mga sponge cake nga talagsaon nga basa ug humok.

Mga liso sa Chia: Makatipig 683 kcal

Ihumol ang 1 ka kutsarang liso sa 100 ml nga tubig sulod sa 15 minutos. Gipulihan niini ang 100 g nga mantekilya sa minasa ug naghatag usa ka sinangag nga kahumot.