Lindy Valdez
Kini katingad-an apan tinuod: adunay daghan nga mas ubos nga kaloriya nga mga pagkaon didto kay sa makita sa mata. Apan hain sila?
Adunay tinuod nga slimmers dili lamang sa mga utanon. Taliwala sa mga klase sa prutas ug bisan mga produkto sa dairy, ang pipila ka mga pagkaon adunay halos wala’y kaloriya. Bisan sa karne ug isda, dugang sa taas nga tambok nga mga pinggan, adunay usab mga kapilian alang sa ubos nga kaloriya nga nutrisyon. Ug ang labing kaayo nga balita: Bisan sa mga dessert, adunay mga produkto nga mahimo nimong makuha nga wala’y pagduha-duha.
I-integrate ang mga low-calorie nga pagkaon sa imong diet
Kung gusto nimo nga mawad-an sa gibug-aton, busa, angay nga i-integrate ang mga variant nga ubos ang kaloriya gikan sa tanan nga lainlaing mga lugar sa imong pagkaon. Ang bentaha sa ubang mga mono diet mao ang: Makakuha ka ug lain-laing mga sustansya gikan sa mga produkto sa tanom ug mananap ug makadaginot ug kaloriya sa samang higayon. Sa kaso sa mga pagkaon nga adunay ubos nga kaloriya nga sulod, anaa usab ang kamatuoran nga makakaon ka sa imong pagkabusog nga walay konsensya.
Imbis nga mono diet, busa, gitambagan nga iapil ang mga pagkaon nga ubos ang kaloriya sa plano sa nutrisyon aron mawad-an sa timbang sa taas nga termino ug dayon mapadayon ang gibug-aton.
Bisan ang cheat day pwede
Wala kana magpasabut nga kinahanglan ka nga dogmatikong mokaon lamang sa mga pagkaon nga ubos ang kaloriya. Ang adlaw sa paglimbong, diin mahimo kang magpista kausa sa usa ka semana, makatabang pa gani kanimo nga mawad-an sa timbang. Kini mahitungod lamang sa paglakip sa mga pagkaon nga ubos ang kaloriya sa imong pagkaon ug sa pagkaon nga mas mahunahunaon isip resulta.
Sa among gallery sa litrato, among gihiusa ang labing kaayo nga ubos nga kaloriya nga mga pagkaon gikan sa tanan nga mga lugar alang kanimo.
