Himoa ang Frozen Yoghurt sa Imong Kaugalingon: 3 Lamian nga Recipe nga Walay Asukal

Ang paghimo sa frozen nga yogurt sa imong kaugalingon mas himsog kaysa sa gipalit nga bersyon sa tindahan. Uban niining tulo ka mga resipe, ang makapalagsik nga kalipay sa ting-init milampos.

Ang frozen nga yogurt mahimo nga dali ug dali nga wala’y tighimo og ice cream. Uban niining tulo nga frozen nga mga resipe sa yogurt, mahimo nimo kini nga wala’y pino nga asukal ug nagtanyag usa ka himsog ug lami nga alternatibo sa ice cream.

Ang positibo nga epekto sa frozen yogurt

Sa lunsay nga porma niini, ang yogurt nga nahimong sukaranan sa lamian nga ice cream adunay gamay nga tambok kaysa cream ice cream ug walay naandan nga sangkap sa ice cream sama sa mantekilya, itlog, cream, o gatas. Dugang pa, ang yogurt usa ka maayong tinubdan sa calcium ug adunay mga himsog nga probiotic nga kultura sama sa lactic acid bacteria o dili matunaw nga carbohydrates sama sa fructose ug lactose oligosaccharides, nga nag-regulate sa paghilis ug nagpalig-on sa immune system. Kung imong isagol ang frozen nga yogurt sa prutas, mahimo usab kini nga usa ka lamian nga gigikanan sa mga bitamina ug, tungod sa gamay nga maasim nga lami niini, labi nga makaparepresko sa init nga mga adlaw.

Frozen yogurt - nganong himoon kini sa imong kaugalingon?

• Sukwahi sa ice cream, wala’y mga regulasyon alang sa mga sangkap sa frozen nga yogurt. Ingon niana, ang gipalit sa tindahan nga frozen nga yogurt mahimong adunay mga panimpla, pulbos, additives, ug mga sweetener.
• Ilabi na sa ting-init kung kini init kaayo, ang frozen nga yogurt vending machines alang sa pag-tap sa imong kaugalingon nahimong usa ka breeding ground alang sa delikado nga mga kagaw kung ang mga hose ug mga glandula dili maayo nga gilimpyohan.
• Ang pinino nga asukal mahimong mapulihan sa alternatibo ug mas himsog nga mga sweetener sa DIY nga bersyon.
• Makahukom ka sa imong kaugalingon sa mga sangkap nga imong gipili ug sa ilang dosis, ug ikaw adunay kasiguroan nga ang mga sangkap layo sa mga preserbatibo ug mga ahente sa pagkolor.
• Sa kaso sa lactose intolerance o usa ka vegan diet, dili nimo kinahanglan nga buhaton kung wala ang tambal apan mahimo’g mopili sa vegan soy yogurt o usa ka variant nga wala’y lactose.

Mga resipe sa frozen nga yogurt – walay sugar ug ice cream maker

Ang sukaranan nga sukaranan: lainlaing klase sa yogurt

• Greek yogurt: Kini labi ka creamy ug mas tam-is, apan adunay daghang kaloriya. Sa laing bahin, aduna usab kini mga protina.
• Natural nga yogurt: Kini ang ubos nga tambok nga bersyon sa Greek yogurt nga adunay 3.5% o 1.5% nga tambok. Ang usa ka ubos nga tambok nga produkto mas ubos sa kaloriya, ug ang bug-os nga tambok nga bersyon kay creamier.
• Soy yogurt: Kini usa ka angay nga alternatibo sa yogurt kung adunay lactose intolerance o vegan nga pagkaon.
  Alternatibong mga sweeteners: agave syrup, bugas o maple syrup, dugos o birch sugar

1. Frozen Yoghurt Recipe: Exotic Mango Cream
Sagol:

• 500 g nga yogurt nga imong gusto
• 450 g nga mangga
• usa ka pagpuga sa lemon

Pagpangandam:

1. Panit ang mangga, deseed ug putlon kini ngadto sa gagmay nga mga piraso. Sa laing bahin, mahimo usab nimo gamiton ang frozen nga mga piraso sa mangga.
2. Pure ang mga piraso sa mangga gamit ang blender o hand blender.
3. Karon pil-a ang yogurt ug idugang ang usa o duha ka duga sa lemon kung gusto nimo.
4. Karon ibutang ang mango mass sa usa ka panaksan ug ibutang kini sa freezer sulod sa mga duha ka oras.

2. Homemade frozen yogurt stick: Makapapresko sa mata

Sagol:

• 500g nga yogurt nga imong gusto
• 100 gramos nga blueberries
• usa ka kutsara nga agave syrup

Pagpangandam:

1. Patam-is ang yogurt gamit ang agave syrup ug pukawa ang yogurt aron mahimo kini nga creamier.
2. Hugasi ang mga blueberries ug hinayhinay nga dugmokon ang tulo ka quarter sa mga berry gamit ang usa ka tinidor.
3. Karon pun-a ang usa ka agup-op sa ice cream (sa laing paagi, mahimo usab nimo gamiton ang walay sulod nga mga tasa sa yogurt) nga puli-puli sa yogurt ug sa berry puree ug pugngi ang pipila ka tibuok blueberries ngadto sa sagol.
4. Isulod ang gagmay nga mga kahoy nga stick ngadto sa napuno nga mga hulmahan sa ice cream (mga kutsara mahimong gamiton isip alternatibo) ug ibutang kini sa freezer sulod sa labing menos lima ka oras.

3. Snacking Frozen Yogurt Recipe: Fruity Froyo Pops

Sagol:

• 500 g nga yogurt nga imong gusto
• 300 gramos nga strawberry
• 300 gramos nga blackberry
• 50 g nga tinadtad nga almendras
• duha ka kutsara nga dugos
• duha ka ice cube tray

Pagpangandam:

1. Hugasi ang prutas ug dugmokon kini gamit ang blender o hand blender ngadto sa pinong pulp.
2. Karon pil-a ang yogurt ug almendras ug isagol. Idugang ang dugos aron matam-is.
3. Karon pun-a ang mga ice cube tray sa creamy mass ug ibutang kini sa freezer sulod sa mga duha ka oras.

Paghimo og frozen nga yogurt sa imong kaugalingon - unsa ang kinahanglan nga tagdon?

Kung ibutang nimo ang creamy nga masa sa freezer aron mobugnaw, kuhaa kini matag tunga sa oras ug kusog nga pukawon. Gipugngan niini ang pagporma sa mga kristal sa yelo ug ang yogurt magpabilin nga nindot ug creamy bisan kung nagyelo.

Kung ang frozen nga yogurt hilabihan ka lig-on, ibilin lang kini sa temperatura sa lawak sulod sa mga lima ka minuto ug i-defrost kini og gamay. Makita nimo ang labi ka lamian nga mga resipe sa frozen nga yogurt dinhi.