John Myers
Ang MSM nagpasabot sa organic sulfur ug, sumala sa kasamtangan nga kahibalo, adunay hilabihan nga positibo nga mga epekto, ilabi na sa mga pasyente nga nag-antos sa arthrosis o sa mga atleta. Bisan kung kini sakit sa mga lutahan o bisan limitado ang hiniusa nga mga gimbuhaton - sa MSM kini nga mga reklamo mahimong makalimtan. Gipugngan sa MSM ang hiniusa nga paghubag ug gipataas ang paglihok sa hiniusa. Dugang pa, ubos sa impluwensya sa MSM, ang lawas mas dali nga makapuli sa naguba nga mga selyula ug makaayo sa nadaot nga mga istruktura sa tisyu. Sa laktud: Ang MSM kaylap nga nagpasiugda sa pagkaayo sa musculoskeletal system.
MSM – Usa ka natural nga substansiya alang sa mga lutahan
Ang MSM usa ka organikong sulfur compound nga natural usab nga mahitabo sa lawas sa tawo ug adunay dakong importansya niini. Uban sa usa ka ubos nga asupre nga pagkaon - kini gituohan - ang risgo sa hiniusa nga mga sakit sama sa eg B. Osteoarthritis.
Tungod kay ang MSM makita sa halos tanan nga mga pagkaon, ingon og dili kaayo lisud ang pagkuha og igo nga organikong sulfur. Bisan pa, tungod sa pagproseso sa pagkaon nga kasagaran karon, usa ka dako nga bahin sa natural nga asupre ang nawala, mao nga ang dugang nga pag-inom sa MSM sa porma sa mga suplemento sa pagkaon mahimong adunay kahulugan sa pipila ka mga kaso.
Niining paagiha, ang MSM makabaylo sa kakulang sa asupre sa lawas. Apan dili lang kana! Ang MSM adunay usa ka hingpit nga terapyutik nga epekto tungod kay kini adunay usa ka antioxidant, anti-inflammatory, ug makapawala sa kasakit nga epekto - labi na kung bahin sa mga sakit sa musculoskeletal. Busa, ang MSM usa usab ka makatabang nga tambal alang sa mga atleta.
MSM alang sa mga atleta
Gisuportahan sa MSM ang pagbag-o sa mga kaunuran ug mga lutahan. Kini usab adunay anti-inflammatory ug pain-relieving properties, mao nga ang sports injuries ug sore muscles moayo og mas paspas ubos sa impluwensya sa MSM.
Ang tanan niini nga mga kabtangan naghimo sa organikong sulfur dili lamang makapaikag alang sa mga atleta apan siyempre alang usab sa tanan nga mga tawo (ug mga hayop) nga kinahanglan nga makigbisog sa mga problema sa hiniusa, pananglitan B. nga adunay arthrosis o adunay carpal tunnel syndrome.
MSM batok sa osteoarthritis
Ang Osteoarthritis kay kaylap nga chronic joint disease. Kini kasagarang gitawag nga may kalabutan sa edad nga pagsul-ob ug pagkagisi nga kinahanglan nimo nga madawat. Sa naturopathy, bisan pa, adunay daghang mga paagi diin ang arthrosis mahimong mahupay. Ang MSM usa niini!
Sa kaso sa arthrosis, ang MSM naghatag og mahinungdanon nga paghupay sa kasakit ug pagpalambo sa paglihok nga walay mga side effect nga kasagarang nalangkit sa regular nga mga painkiller ug rheumatism nga mga tambal.
Ang MSM dili usa ka tambal nga hinimo sa kemikal, apan usa ka endogenous nga substansiya nga nagdala lamang og mga benepisyo nga wala’y bisan unsang makahilo nga epekto. Sa EU, ang MSM giklasipikar ingong suplemento sa pagkaon ug dili ingong tambal, busa opisyal nga gipamatud-an nga luwas nga magamit ang MSM.
Ang mga pagtuon nagpamatuod sa kalampusan sa MSM
14 ka mga pasyente sa osteoarthritis miapil sa usa ka double-blind, placebo-controlled clinical study. Walo nakadawat og 2,250 mg sa MSM kada adlaw (1,500 mg sa walay sulod nga tiyan sa buntag human sa pagbangon ug 750 mg sa wala pa ang paniudto). Unom ang naglihok isip mga kontrol ug mikuha ug placebo supplement. Siyempre, walay usa sa mga pasyente ang nahibal-an kung nakadawat sila og MSM o ang pag-andam sa placebo.
Pipila ka adlaw sa wala pa ang pagtuon, ang tanan nga mga partisipante mihunong sa pag-inom sa ilang regular nga mga painkiller. Nahibal-an nga ang pagkuha sa MSM nakahatag daghang kahupayan gikan sa sakit sa lutahan. Ang mga simtomas sa arthrosis sa mga pasyente mikunhod ug ang pagpaandar sa musculoskeletal system miuswag.
Human sa upat ka semana, ang pagkunhod sa kasakit nga gisukod sa MSM nga grupo nag-aberids sa 60 porsyento. Pagkahuman sa dugang nga duha ka semana, ang mga pasyente nga nagkuha sa MSM nakasinati sa usa ka kasagaran nga pag-uswag nga hangtod sa 80 porsyento, samtang ang paghupay sa kasakit sulod sa grupo sa placebo 20 porsyento.
Dugang pa, ang Departamento sa Orthopedics sa Unibersidad sa California, San Diego, nakahimo sa pagtino nga ang MSM adunay positibo nga epekto sa istruktura sa cartilage sa lutahan sa tuhod ug lagmit adunay epekto sa pagtukod sa kartilago ug nagsuporta sa kahimsog sa mga lutahan ug ilang functionality. Kung ang MSM kanunay nga gikuha, busa gituohan nga ang pagkadaot sa cartilage mahimong mapugngan.
Ang kamalaumon nga kombinasyon: MSM ug glucosamine
Ang kombinasyon sa MSM ug uban pang natural nga mga tambal. Ang B. glucosamine napamatud-an usab nga mapuslanon sa mga pagtuon: Dinhi, usa ka analgesic (pagpapawala sa kasakit) ug anti-inflammatory (anti-inflammatory) nga epekto makab-ot sa arthrosis. Kauban sa glucosamine, ang cartilage gihatagan og istruktura ug pagka-flexible.
Usa ka klinikal nga pagtuon gikan sa 2004 nagsusi sa pagka-epektibo sa kombinasyon sa MSM uban sa glucosamine sa kasakit sa osteoarthritis.
Usa ka grupo sa 118 ka mga pasyente ang mikuha ug 1500 mg MSM o 1500 mg glucosamine o kombinasyon sa MSM ug glucosamine kada adlaw sulod sa 12 ka semana. Adunay usab usa ka grupo sa placebo.
Ang kasakit, panghubag, ug paghubag sa mga lutahan sa grupo sa pasyente dayon gisukod sa regular nga mga lat-ang. Sa grupo sa MSM, ang pagkunhod sa kasakit sa 52 nga porsyento naobserbahan pagkahuman sa 12 ka semana, samtang ang kantidad sa kasakit sa grupo nga glucosamine mikunhod pa sa 63 porsyento.
Bisan pa, ang labing kaayo nga sangputanan nakab-ot sa grupo nga nagkuha sa MSM kauban ang glucosamine: Dinhi ang kasakit, paghubag, ug paghubag sa mga lutahan mikunhod sa 79 porsyento.
MSM alang sa osteoarthritis: ang mga epekto sa usa ka pagtan-aw
Ang MSM adunay positibo nga epekto sa hiniusang kahimsog sa lainlaing lebel:
- Ang MSM makapahupay sa kasakit.
- Gipugngan sa MSM ang paghubag.
- Ang MSM adunay decongestant nga epekto.
- Ang MSM makatabang sa pagtukod sa cartilage ug pagpugong sa pagkadaot sa cartilage.
- Ang MSM nagpasiugda sa pagporma sa collagen ug busa nagsiguro sa paspas nga pagbag-o sa connective tissue.
- Ang MSM adunay epekto nga antioxidant, ie nag-neutralize kini sa mga libre nga radical nga adunay makadaot nga epekto sa hiniusa nga kahimsog.
Busa angay nga sulayan. Ang dosis sa naandan nga mga pangpawala sa kasakit kanunay nga makunhuran ingon usa ka sangputanan, aron adunay usab usa ka ubos nga peligro sa ilang mga epekto.
Siyempre, mahimo usab nimo ikombinar ang MSM sa glucosamine, ingon sa gipatin-aw sa ibabaw.
Ang MSM dili lang magamit sa sulod. Ang MSM sa porma sa MSM gel mahimong magamit sa gawas ug mamasahe, labi na sa kaso sa mga problema sa musculoskeletal system o sakit sa likod. Niining paagiha, ang MSM makatrabaho nga parehas gikan sa sulod ug gawas.
MSM sa mga alerdyi ug hika
Kung nag-antos ka sa mga alerdyi, hika, o mga sakit sa gastrointestinal tract, ang MSM makahatag usab og kahupayan dinhi. Busa makapatay ka ug daghang langgam sa usa lang ka bato!
DMSO alang sa osteoarthritis
Ang DMSO (dimethyl sulfoxide) mahimong gamiton sa mubo nga termino alang sa masakit nga arthrosis ug makahatag og kahupayan. Ang ahente gigamit sa gawas nga eksklusibo sa porma sa mga krema (parmasya). Gitawag namo ang DMSO niining puntoha tungod kay ang MSM usa ka produkto sa pagkahugno sa DMSO. Bisan pa, tungod kay ang DMSO dili kinahanglan nga kuhaon sa sulod, mahimo nimong ikombinar ang duha: DMSO sa gawas sa mubo nga panahon kung adunay kasakit, ug MSM sa sulod.
Plano sa pagkaon sa Osteoarthritis
Aron mahimo kini nga labi ka dali alang kanimo kung bahin sa nutrisyon, nagbutang kami usa ka sample nga tulo ka adlaw nga plano sa nutrisyon alang sa osteoarthritis. Niining tulo ka adlaw, ipakita niya kanimo kung giunsa mapatuman ang among mga rekomendasyon sa nutrisyon. Ang plano sa nutrisyon naglangkob sa tulo ka adlaw nga hiniusa nga himsog nga mga resipe alang sa pamahaw, paniudto, panihapon, ug meryenda. Siyempre, depende sa panahon, kini gipahaum sa mga matang sa mga utanon ug prutas nga anaa.
