John Myers
Ang mga barayti adunay mga ngalan sama sa Clapps Liebling, Abate Fetal, Gute Luise, o Conference - ang mga peras gibaligya nga bag-ong ani. Ang bunga orihinal nga gikan sa Caucasus ug Anatolia. Ang una nga gitanom nga mga barayti giingon nga naglungtad sa Greece mga 3,000 ka tuig ang milabay. Ang pear usa ka prutas nga pome ug, sama sa mga mansanas, mga apricot ug mga almendras iya sa pamilyang rosas.
Daghang fiber ug gamay nga acid sa prutas
Tungod kay kini adunay sulod lamang usa ngadto sa tulo ka gramo matag litro nga mas ubos nga acid sa prutas kay sa mga mansanas (4 ngadto sa 15 ka gramo sa acid matag litro), apan adunay ingon ka daghan nga asukar, sila lami kaayo nga tam-is, malumo sa mga ngipon, ug matunaw kaayo sa acid- sensitibo nga mga tawo ug mga bata. Giluto, kini gikonsiderar nga sulundon nga gaan nga pagkaon. Tungod sa taas nga sulud sa fiber niini, ang mga peras dali nga napuno kanimo ug nagpasiugda sa paghilis.
Daghang bitamina ug mineral
Ang prutas dagaya usab sa bitamina. Ang bitamina C sa usa ka peras naglangkob sa mga pito ka porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon alang sa usa ka hamtong. Ang folic acid, usa ka B-complex nga bitamina, ilabinang nagpasiugda sa pagporma sa dugo ug adunay papel sa pagtukod sa mga hormone (pananglitan, serotonin). Ang pear maoy tigsuplay usab sa daghang importanteng minerales sama sa iron, potassium, copper, iodine, magnesium, phosphate, ug zinc. Tungod sa taas nga sulud sa potassium, ang prutas adunay epekto sa paghubas ug paghupay sa mga problema sa kidney ug pantog. Sama sa mansanas, kadaghanan sa mga bitamina naa sa ilawom sa panit sa peras. Kung mahimo, kinahanglan nga kan-on kini nga adunay panit.
Pagpalit ug pagtipig sa mga peras sa hustong paagi
Sa diha nga ang pagpalit, kamo kinahanglan nga sa pagsiguro nga sila dili sprayed. Ayaw pagpalit og mga peras nga hinog na kaayo. Kinahanglan nga mobunga lamang sila og gamay kung pug-on sa usa ka tudlo. Ang pagkahinog mahimo usab nga mahibal-an pinaagi sa kolor: kung ang usa ka peras mas gaan, kini hinog na kaayo. Kung mopalit ka og daghang gidaghanon, kinahanglan nimo nga tipigan ang kadaghanan niini sa refrigerator ug ibutang lamang ang imong gikinahanglan sa sunod nga adlaw o duha sa panaksan sa prutas. Kini makapugong sa daghan kaayong hinog nga prutas.
