Peppermint – Maayo Para sa Ulo Ug Tiyan

Ang peppermint usa ka napamatud-an nga tambal alang sa labad sa ulo, sip-on, ug mga sakit sa tiyan. Kini sayon ​​​​kaayo nga gamiton: ang mga kapsula sa peppermint makatabang batok sa irritable bowel syndrome, peppermint essential oil batok sa labad sa ulo, ug peppermint inhalation alang sa nabara nga mga agianan sa hangin. Ang tsaa nga peppermint moinit sa tingtugnaw ug sa ting-init ang humot nga tanom mo-refresh sa lamian nga peppermint smoothie. Ang husto nga resipe sa smoothie nagsunod dayon - sama sa daghang uban pang mga tip sa paggamit sa peppermint.

Peppermint – Mahumot nga tambal nga hilba

Ang Peppermint usa ka mahal ug ilado nga tambal nga tanum sulod sa liboan ka tuig. Bisan karon, sa atong medyo dili natural nga kalibutan, kadaghanan kanato - kung dili na ang tanum mismo - labing menos nakaila sa kasagaran nga presko, halang nga baho sa mint.

Ug bisan tuod ang lami sa menthol siyempre mahimo usab nga bug-os nga synthetically sa dugay nga panahon - alang sa chewing gum, toothpaste, mouthwash, ug uban pa - ang usa ka dako nga bahin sa menthol gikuha gihapon direkta gikan sa tanum nga peppermint.

Ang peppermint gitawag og Mentha piperita taliwala sa mga eksperto. Ang genus nga ngalan nga Mentha naggikan sa usa ka nymph nga ginganlag Minthe, labing menos sumala sa usa ka leyenda sa Gresya. Ang kabus nga butang hapit na i-kidnap sa maibugon nga Hades, ang magmamando sa kalibutan sa mga patay, sa dihang si Persephone, ang iyang seloso nga asawa, misulod ug dali nga nadani si Minthe sa usa ka tanum - nga mao ang usa ka mint.

Ang Peppermint lahi sa ubang mga mint labi na tungod sa taas nga sulud sa menthol niini ug ang lami nga makapahinumdom sa sili (Latin: Piperita = peppered). Ang menthol usa sa labi ka epektibo nga sangkap nga naghimo sa peppermint nga tambal alang sa daghang mga sakit.

Ang mga dahon sa tanum gigamit alang sa mga katuyoan sa medisina. Ang daghag gamit nga essential peppermint oil mogawas gikan sa glandular scales sa ibabaw sa dahon pinaagi lang sa pagpahid niini gamit ang imong mga tudlo. Kini adunay, taliwala sa ubang mga butang, usa ka antimicrobial, antiviral, ug makapadasig nga epekto. Sa samang higayon, ang peppermint adunay antispasmodic nga epekto sa hamis nga kaunuran sa gastrointestinal tract samtang naghupay sa gallbladder ug sa kinatibuk-an nga pagtabang, o hinoon sa pag-regulate, sa paghilis.

Peppermint isip panghugas sa baba

Ang Peppermint TEA labi ka sikat sa mga kabinet sa tambal. Kini tan-awon bugnaw ingon man init. Pananglitan, tungod sa antiseptic nga epekto niini, ang bugnaw nga peppermint tea mahimong gamiton isip panghugas sa baba bisan sa pagpugong o alang sa kasamtangan nga paghubag sa oral mucosa.

Peppermint alang sa tiyan ug tinai

Bisan pa, ang labing kasagaran nga paggamit sa mga dahon sa peppermint alang sa indigestion, bloating, ug gastritis: kung ang pagkaon bug-at sa tiyan kung ang proseso sa pagtunaw nahunong, ug kung adunay kasukaon ug paghubag, ang mga epekto sa pag-neutralize sa peppermint makatabang sa pagdala sa mga butang. balik sa balanse.

Gipasiugda usab sa Peppermint ang paghimo sa mga duga sa apdo ug gisiguro ang ilang hapsay nga kanal sa kaso sa mga spasmodic nga reklamo sa gallbladder ug mga duct sa bile.

Sa tiyan, ang peppermint makapadasig sa pagtago sa gastric juice, nga makapadali sa pag-usik sa tiyan ug makapadasig sa gana - usa ka epekto nga labi nga gipabilhan sa mga bata ug mga tawo nga naayo. Diha sa mga tinai, ang peppermint tea unya tin-aw nga naglihok isip usa ka ahente sa pag-bloating, nga kasagaran masaligan kaayo nga makapahupay sa kasakit sa tiyan tungod sa utot.

Bisan pa, ang mga tawo nga adunay laygay nga mga problema sa tiyan nga nadaot na ang gastric mucosa kinahanglan nga mopili sa usa ka mas malumo nga bersyon sa tsa imbis nga puro nga tsaa nga peppermint, nga mao ang usa ka sinagol nga peppermint ug usa ka bahin nga chamomile.

Peppermint alang sa irritable bowel syndrome

Ang irritable bowel syndrome, nga karon kaylap nga sakit sa mga tawo, kasagaran nagpasabut nga usa ka hinungdanon nga pagkunhod sa kalidad sa kinabuhi alang sa mga naapektuhan. Ang mga nag-unang sintomas sa kasagaran naglangkob sa tiyan cramps uban sa dili matag-an nga kalibanga.

Sa daghang mga kaso, ang naandan nga tambal wala’y nakit-an nga pisikal nga hinungdan. Ingon usa ka sangputanan, ang mga simtomas gipugngan lamang sa tambal, nga dili kinahanglan nga hinungdan sa pagkaayo, apan sa pagsalig sa tambal nga gikuha.

Busa dili katingad-an nga nagkadaghan ang mga tawo nga adunay laygay nga mga reklamo sa gastrointestinal nga nangita mga alternatibong herbal, nga labi ka maayo nga gitugotan ug dili hinungdan sa bisan unsang grabe nga epekto. Tungod kay ang peppermint usa ka gisulayan ug nasulayan nga tambal alang sa spasmodic nga mga reklamo sa gastrointestinal tract, kasukaon, ug utot, ang paggamit niini sa irritable bowel syndrome klaro kaayo.

Ug busa, sa ilawom sa impluwensya sa peppermint, ang musculature sa tinai sa mga pasyente nga irritable tinai usab mamatikdan nga nagpahayahay. Ang sensitibo nga mga selyula sa nerbiyos mahimong mokalma ug ang naghuot nga mga gas sa tinai mahimong hinay nga mogawas. Dugang pa, ang menthol sa peppermint nagpalihok sa anti-pain channel sa mga dingding sa colon, nga makapamenos sa pagbati sa kasakit. Sa parehas nga oras, ang epekto sa antibacterial peppermint nagpugong sa pagtubo sa dili maayo nga bakterya sa tinai ug sa ingon nagpauswag sa palibot sa tinai.

Tungod kay ang epekto sa hinungdanon nga lana sa peppermint kanunay nga labi ka kusog kaysa sa homemade peppermint tea, ang positibo nga impluwensya sa peppermint sa irritable bowel syndrome labi nga nakita pagkahuman sa pagkuha sa mga kapsula nga adunay sapaw nga enteric nga adunay hinungdanon nga lana sa peppermint. Ang proteksiyon nga layer sa mga kapsula, nga dili makasugakod sa gastric juice, gituyo aron mapugngan ang kabhang nga matunaw nga wala’y panahon, aron ang lana sa peppermint dili molihok sa tiyan, apan sa tinuud una sa dako nga tinai, diin kini modala sa lokal. pagpahayahay sa mga kaunuran sa digestive tract.

Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga pasyente sa irritable bowel nakahimo sa pagreport sa usa ka mahinungdanon nga pag-uswag sa ilang mga sintomas pagkahuman sa tulo ka semana nga pag-inom sa mga kapsula - ug wala’y bisan unsang mga epekto nga angay hisgutan. Ang pagka-epektibo sa mga kapsula sa lana sa peppermint ug ang kasagarang ubos nga side effect nga profile sa peppermint gipamatud-an pa gani sa mga bata ug mga tin-edyer tali sa mga edad nga 8 ug 18.

Peppermint alang sa respiratory system

Sa mga sip-on ug mga balud sa trangkaso, ang hinungdanon nga lana sa peppermint makatabang sa paghawan sa mga agianan sa hangin sa dali salamat sa mga kabtangan nga nagpasiugda sa pagtago ug antibacterial. Niini nga mga kaso - depende sa mga sintomas - pagligo og peppermint, paghaplas sa imong kaugalingon sa peppermint (isagol ang usa ka tinulo sa peppermint oil ngadto sa base nga lana, sama sa de-kalidad nga organikong lana sa lubi), o - mas sayon ​​- pagginhawa uban niini nga peppermint!

Sa pagbuhat niini, pun-a ang usa ka panaksan uban sa init nga tubig, sa pagdugang sa usa ka pipila ka tulo sa peppermint lana, bend sa ibabaw, sa pagtabon sa imong mga abaga, ulo, ug panaksan uban sa usa ka tualya ug ginhawa sa minty baho sa hinay-hinay ug relaks. Mamatikdan dayon nimo ang usa ka makapahupay nga epekto - labi na sa kaso sa acute nasal congestion o ubo.

Pinaagi sa pag-inhaling sa importante nga mga lana, ang cilia sa bronchi madasig aron ang natanggong mucus mahimong mahubas ug mas maayo nga maubo.

Peppermint alang sa mga kaunuran

Ang kabag-o sa peppermint adunay epekto usab kung ihaplas, pananglitan B. uban sa lana sa lubi ug peppermint oil mixture nga gihisgutan sa ibabaw, kini makapabugnaw, makapahupay, ug makapapresko sa samang higayon. Ang eksternal nga gigamit nga peppermint nga lana makapahupay pa gani sa mga sintomas sa eczema, rheumatic nga mga sakit, o mga bun-og.

Peppermint imbes nga first-aid kit?

Ang mga biyahedor sa Thailand nga mibiya sa ilang botika sa pagbiyahe sa balay makahibalo nga wala sila magkinahanglan ug kemikal nga mosquito repellent, mga pildoras sa ulo, o spray sa ilong. Makapalit ka ug espesyal nga cream para sa tanang reklamo nga gihisgotan sa matag botika didto. Ang resipe niini usa ka "hugot" nga gibantayan nga sekreto, apan naglangkob sa kadaghanan sa lana sa peppermint.

Peppermint alang sa labad sa ulo

Siyempre, ang mga pildoras sa ulo dili lamang gikinahanglan sa bakasyon apan kasagaran sa balay usab. Tungod kay ang bisan kinsa nga nag-antus gikan sa labad sa ulo o migraine nahibal-an kung unsa ka grabe ang kasakit nga antuson ug kung unsa kini makadaut sa kalidad sa kinabuhi ug pasundayag.

Ang mga labad sa ulo nga may kalabutan sa tensiyon, nga usahay makaapekto sa labaw sa 80% sa mga hamtong nga Europeans, gipahayag ingon usa ka dull, madaugdaugon nga pagbati sa kasakit bisan sa agtang nga dapit, sa duha ka kilid sa kalabera, o sa dapit sa likod sa ulo. Kadtong naapektuhan sa mga migraine ilabi na sa kasagaran nag-antus sa dugang nga pagkasensitibo, ilabi na sa kahayag ug kasaba.

Mokabat sa 40% sa mga nag-antos sa kasakit unya midangop sa kaugalingon nga tambal gikan sa parmasya isip usa ka rutina. Ang mga painkiller, nga nailhan sa teknikal nga jargon isip analgesics, makapahinay sa mga pagbati sa kasakit pinaagi sa sentral nga sistema sa nerbiyos. Bisan pa, ang mga tambal sa labad sa ulo nga mosangput sa dugang nga pagpugong sa kasakit pinaagi sa mga kombinasyon sa mga aktibo nga sangkap sagad adunay makadaot nga mga epekto ug, kung kanunay nga gikuha, nagbutang usa ka pilay sa lawas (ilabi na ang atay ug kidney).

Ang peppermint makatabang usab dinhi nga natural. Ilabi na sa mga sakit sa ulo sa tensiyon, ang tanum naghatag kahupayan pinaagi sa anticonvulsant nga epekto niini. Ang lana gipadapat sa lokal sa agtang ug mga templo, diin kini nagpahinabo sa usa ka bugnaw nga stimulus sa panit, nga unya gibabagan ang kasakit nga pagdala sa utok ug sa samang higayon nagpahayahay sa mga kaunuran.

Sa sayo pa sa 1996, ang usa ka double-blind, placebo-controlled nga pagtuon (Goebel et al., 1996) nagpakita nga ang 10 porsyento nga peppermint oil nga natunaw sa ethanol ug gipadapat sa agtang ug mga templo epektibo kaayo batok sa tension headaches - sama ka epektibo sa 2 mga papan (1 g) Paracetamol! Human lamang sa 15 minutos, ang mga pasyente nga gitambalan sa peppermint oil nakasinati og makapahupay nga epekto nga misaka sa sunod nga 45 minutos.

Sa 2010, laing crossover nga pagtuon nagsusi sa pagka-epektibo sa usa ka 10 porsyento nga menthol nga solusyon alang sa migraines (Borhani Haghighi et al., 2010). Ang 38.3 porsyento sa mga pasyente nga gitambalan sa solusyon sa menthol walay sakit human sa duha ka oras, ug bisan ang mga sintomas nga may kalabutan sa mga migraine (pagkasensitibo sa kahayag ug kasaba, ug kasukaon) mikunhod pag-ayo kaysa sa placebo nga grupo.

Ang lana sa peppermint napamatud-an usab sa siyentipikanhong paagi nga labing menos sama ka epektibo sa naandan nga mga tambal ug nagrepresentar sa usa ka dali nga makuha, maayo nga pagtugot, ug barato nga alternatibo alang sa umaabot nga mga sakit sa ulo. Busa, kon ikaw adunay labad sa ulo, kab-ot una ang peppermint oil o inom og peppermint tea nga malinawon.

Peppermint alang sa herpes

Kinahanglan nimo nga buhaton ang parehas sa una nga timailhan sa herpes. Kini nga panghitabo nahibal-an ra kaayo sa kadaghanan: ang ngabil naghugot, nagdilaab ug nagtingsi, ug nahibal-an na nimo nga ang usa ka herpes blister nagkaduol na. Unsay buhaton? Ang mga pasyente nga nag-antos sa kaylap nga herpes simplex virus makakita og bag-ong paglaom ug makig-away sa ilang masakit nga mga paltos sa tabang sa usa ka natural nga tambal:

Ang mga resulta sa pagsulay nagpakita nga ang peppermint oil adunay direktang antiviral nga epekto sa herpes simplex virus. Usa ka pagtuon sa Unibersidad sa Heidelberg nagpakita nga ang usa ka rate sa pagpatay sa virus nga hapit 99% naobserbahan tulo ka oras pagkahuman sa pagtambal sa type 1 ug 2 nga herpes simplex nga mga virus nga adunay lana sa peppermint. Ang lana sa peppermint napamatud-an nga labi ka mapuslanon sa sayong mga yugto, ie sa pagsugod sa impeksyon sa herpes, pinaagi sa pagpugong sa mga virus sa pagsunod sa mga selyula ug sa ingon mapugngan ang impeksyon gikan sa pagkaylap.

Sama sa imong nakita, bisan kung ang peppermint gigamit ingon usa ka tambal sa tradisyonal nga tambal sa libu-libong mga tuig, ang karon nga kahimtang sa mga pagtuon sa naandan nga tambal sa epekto sa tanum karon hapit labi ka impresibo. 270 ka mga pagtuon lamang ang karon naghisgot bahin sa “peppermint essential oil” sa kinadak-ang online nga koleksyon sa medikal nga mga publikasyon.

Usa ka bag-o nga pagtuon (Meamarbashi & Rajabi, 2013) bisan pa nakit-an ang gimarkahan nga pagkaepektibo sa lana sa peppermint sa pagpauswag sa pasundayag sa mga atleta.

Mao nga kung ikaw adunay usa ka tanaman o bisan usa ka sunny sa usa ka semi-shady nga lugar sa imong balkonahe, kinahanglan nimo nga pahimuslan ang higayon sa pagmahal ug pag-atiman sa imong kaugalingon nga dughan sa tambal, ie peppermint.

Peppermint sa imong kaugalingon nga tanaman sa tanum

Ang peppermint kinahanglan nga itanum sa usa ka lugar nga puno sa humus, dili soggy o uga kaayo. Ang dasok ug mabaw nga sistema sa gamut sa tanum ganahan nga mabuhi nga gawasnon sa mga sagbot kutob sa mahimo. Ang katunga nga landong maayo alang sa tanum nga panakot. Kini lig-on ug dali atimanon. Sa higayon nga matanom na, lagmit dili na ka mag-antos pag-usab sa kakulang sa peppermint. Tungod kay ang tanum lagmit nga mikaylap nga independente ug sa daghang mga lugar.

Ang mga dahon ug mga tip sa sanga giani. Ang panahon sa wala pa magsugod ang pagpamiyuos, nga sagad mahitabo tali sa Hunyo ug Agosto, labi nga mabungahon.

Tungod kay ang peppermint makapalipay kanato dili lamang sa mga gahum sa pag-ayo niini kondili usab sa lamian nga mga kasinatian sa pagtilaw, ang peppermint nahisakop dili lamang sa kabinete sa tambal kondili sa kusina usab. Busa dili kinahanglan nga masakit ka aron matagamtam kini nga tanum.

Peppermint sa kusina

Ang humot nga lami sa peppermint maayo kaayo sa lamian nga mga pinggan ug mga dessert ug naghatag sa matag pinggan nga usa ka butang. Sa Great Britain, pananglitan, ang peppermint sauce kay tradisyonal nga gisilbihan uban sa karnero. Apan ang mga sabaw ug salad makakuha usab sa gikinahanglan nga sipa nga adunay usa ka paghikap sa peppermint. Siyempre, ang green smoothies nga adunay peppermint lami kaayo, himsog, ug uso.

Siyempre, walay mga limitasyon sa paghanduraw. Sulayi kini!

Peppermint sa usa ka berde nga smoothie - ang makapalagsik nga himsog nga paagi sa snack

Raspberry Peppermint Smoothie

Alang sa mga 2 ka tawo

Sagol:

• 200 gramos nga raspberry
• 300 ml nga orange o apple juice
• 4 ka lab-as nga dahon sa peppermint
• 1 nga mansanas
• 1 nga saging
• ice cubes

Pagpangandam:

Panit ug dice ang mansanas ug saging, ug putli kini sa usa ka blender kauban ang mga raspberry ug dahon sa mint. Ang orange o apple juice naghimo sa smoothie runnier, ang ice cubes naghimo sa smoothie nga cool sama sa ting-init. Makapapresko nga lamian!

Strawberry Peppermint Smoothie

Alang sa mga 2 ka tawo

Sagol:

• 250 gramos nga strawberry
• 1 ½ nga saging (250 g)
• 20 ka lab-as nga dahon sa peppermint
• 200 ml nga pula nga grape juice
• 100 g ice cubes (tinadtad nga yelo)

Hugasi ug i-quarter ang mga strawberry, panitan ang mga saging ug putlon kini. Sagola ang mga strawberry, saging, dahon sa mint, duga sa ubas, ug dinugmok nga yelo sa usa ka blender. Nahuman na! Lami sab!