John Myers
Kaundan
show
Sagol
- 100 g Rice
- 150 g Lab-as o frozen nga mga liso
- 1 Pula nga sili
- 250 g Mga uhong brown
- 1 Sibuyas
- 1 tbsp sa lana
- 250 ml Sabaw sa utanon
- 1 kutsarita Curry
- Cayenne pepper, asin, paminta
- 100 g Grated keso
Panudlo
- Hugasi ang bugas sa ilawom sa nagaagay nga tubig hangtod nga matin-aw kini, dayon lutoa sa tubig nga asin sumala sa mga panudlo sa pakete, habwa, ug ilain.
- Preheat ang oven ngadto sa 170 ° C (fan oven).
- Hugasi ug limpyohi ang mga liso - defrost frozen beans - ug putlon sa tunga. Panit ug maayong pagkahiwa sa sibuyas. Hinloi, tungaa ug hiwaa ang mga uhong. I-quarter ang kampanilya nga paminta, kuhaa ang kinauyokan ug panit. Dayon putlon ngadto sa mga cubes.
- Guntinga ang mga sibuyas, uhong ug sili sa mantika. Ibubo ang sabaw ug idugang ang beans. Dayon magluto ang tibuok nga butang sulod sa mga 12 minutos. Pil-a sa bugas ug panahon uban sa mga panakot sa pagtilaw, ibubo ngadto sa usa ka linuto sa kalaha pinggan, isablig uban sa keso ug sa usa ka. Giluto sulod sa 10 minutos.
- ## Gibilin nako ang tanan sa kalaha aron mabuak. Giputos nako ang kuptanan gamit ang aluminum foil para sa proteksyon.
Nutrition
Pag-alagad: 100gKaloriya: 149kcalMga Carbohidrat: 11.4gProtein: 6.1gTambok: 8.7g
