John Myers
Kaundan
show
Sagol
- 90 g Lollo rosso
- 150 g Petsa sa kamatis
- 4 Mga sibuyas nga presko
- 300 g Mga uhong brown
- 300 g Lab-as nga dughan sa manok
- 2 tbsp Lana sa Walnut
Alang sa pagsinina:
- 1 sa mga Pulang Lab-as nga sili
- 1 Labing presko nga luya
- 1 Orange nga duga sa prutas
- 1 tbsp Lana sa Walnut
- 3 tbsp Igos balsamo nga suka
- Orange nga paminta
- Panimpla nga asin
- 1 hugpong Cress para sa pagwisik
Panudlo
- Hugasi ang salad, pauga ug kuhaa ang gagmay nga mga piraso .... Hugasi ang petsa nga kamatis ug putlon ngadto sa mga piraso ... Limpyo ug hugasi ang mga sibuyas sa tingpamulak ug putlon ngadto sa mga singsing .... Ibutang ang tanan nga mga sangkap sa usa ka panaksan.
- Limpyohi ug i-quart ang mga uhong.... Pag-init ug 1 ka kutsara nga walnut oil sa non-stick pan ug iprito ang mga uhong sulod niini sulod sa 5 minutos....kuhaa ug pabugnawa.
- Hugasi ang dughan sa manok, patya ug putla ug timplahan og paprika ... ipainit ang 1 ka kutsara nga walnut oil sa non-stick pan ug iprito ang mga piraso sa manok sulod sa 3-4 ka minuto ... dayon timplahan og orange pepper ug tinimplahan nga asin ... pabugnawa .
Pagsinina:
- Piga ang duga sa usa ka orange, panitan ang luya ug putlon ngadto sa gagmay nga mga piraso ... Itunga ang sili sa gitas-on, kuhaa ang mga liso, hugasi ug putlon ngadto sa gagmay nga mga piraso ..... Ibutang ang orange juice, luy-a, sili, lana sa walnut, igos balsamo, tinimplahan asin ug orange pepper sa Ibutang sa sudlanan sa Braun multi-slicer ug chop sa .... Ibubo ang nahuman nga pagsinina sa ibabaw sa salad, mix ug diha-diha dayon-apod-apod sa mga plato.
- Tabuni ang salad nga adunay mga uhong ug mga gilis sa manok .... putlon ang nahugasan nga cress gikan sa higdaanan ug isablig ang salad niini .... nahuman na ... lingaw sa imong pagkaon ...
Nutrition
Pag-alagad: 100gKaloriya: 121kcalMga Carbohidrat: 0.6gProtein: 9.8gTambok: 8.9g
