John Myers
Ang kanunay nga pagkonsumo sa matam-is nga softdrinks nagdugang sa risgo sa daghang mga sakit. Nadiskobrehan sa mga siyentipiko sa Amerika nga ang mga tam-is nga ilimnon makapadali usab sa pagkatigulang sa selula. Ang duha ka baso nga limonada sa usa ka adlaw igo na ug ikaw mamatay upat ug tunga ka tuig sa sayo pa kay sa mahitabo nga walay softdrinks - nga nagpasabot nga ang konsumo sa soda & amp; Ang Co. sama ka makadaot sa pagpanigarilyo.
Nauna nga pagkamatay gikan sa soda pop
Ang mga ilimnon nga adunay taas nga sulud sa asukal, sama sa limonada, nagdugang sa risgo sa daghang mga sakit sama sa diabetes, metabolic syndrome, mga problema sa cardiovascular, ug, siyempre, sobra nga katambok.
Nakaplagan sa usa ka 2013 nga pagtuon sa US nga mokabat sa 180,000 ka kamatayon sa tibuok kalibotan ang mahimong ikapasangil sa sobrang pagkonsumo sa matam-is nga mga ilimnon (2Trusted Source).
Sa 133,000, kadaghanan kanila nagpadaog sa mga epekto sa diabetes. 44,000 ka tawo ang nangamatay tungod sa mga sakit sa cardiovascular nga gipahinabo sa matam-is nga mga ilimnon, ug 6,000 gikan sa kanser nga may kalabotan sa soft drink.
Bisan pa, kini nga pagtuon nagsusi lamang sa datos gikan sa mga hamtong - ang makadaot nga impluwensya sa lemonade & Co sa mga bata wala gani gikonsiderar dinhi.
Ang mas taas nga dosis sa asukal nagdugang sa risgo sa sakit sa kasingkasing
Ang usa ka pagtuon nga gipatik sa Abril 2015 sa American Journal of Clinical Nutrition nagpakita sa unang higayon nga, lakip sa ubang mga butang, ang dosis sa asukar nga naghimo sa mga soft drink nga usa ka hinungdan nga risgo nga hinungdan sa sakit sa cardiovascular.
Ang 85 ka mga subject tali sa edad nga 18 ug 40, nga gibahin sa upat ka grupo, miapil sa pagtuon.
Tulo ka grupo ang nag-inom ug ilimnon nga adunay tam-is kaayo nga corn syrup - ang sulud sa asukal 10, 17.5, ug 25 porsyento matag usa - sulod sa 15 ka adlaw, samtang ang usa ka grupo nakadawat usa ka ilimnon nga wala’y asukal.
Ang tim sa panukiduki nga gipangulohan ni Kimber Stanhope nahibal-an gikan sa mga kantidad sa dugo sa mga subject sa pagsulay nga ang risgo sa mga sakit sa cardiovascular miuswag usab sa pagtaas sa dosis sa asukal.
Ang makapakurat nga butang bahin sa pagtuon mao nga ang pag-inom sa matam-is nga ilimnon nagpakita mga negatibo nga epekto pagkahuman sa duha ka semana.
Mao nga dali nimo makalkulo kung unsa ang kahulugan sa imong kahimsog kung moinom ka mga matam-is nga soft drink kada adlaw sulod sa mga tuig!
Makita usab nimo ang kasayuran bahin sa asukal ug ang makadaot nga mga epekto niini sa among artikulo nga Asukal - Mga Epekto sa lawas.
Ang mga tam-is nga ilimnon makapatigulang kanimo
Apan bisan kung ang pagkonsumo sa mga soft drink dili mosangpot sa usa ka piho nga sakit, kini adunay makadaot nga epekto sa lawas - ingon sa gipakita sa mga resulta sa usa ka pagtuon sa University of California sa San Francisco / USA.
Si Prof. Elissa Epel ug ang iyang mga kauban nagtukod usa ka posible nga koneksyon tali sa pagkonsumo sa mga ilimnon nga asukal ug pagkatigulang sa cell.
Ang DNA, i.e. ang genetic nga impormasyon sa atong mga selula, gipanalipdan sa gitawag nga telomeres. Kini nahimutang sa tumoy sa matag strand sa chromosome ug sa ingon mapanalipdan ang DNA gikan sa kadaot.
Sa dagan sa kinabuhi, ang mga telomere mahimong mas mubo ug mas mugbo, ug sa samang higayon, ang genetic nga impormasyon nahimong mas ug mas huyang.
Ug mao gyud kini nga proseso nga gitawag usab nga pagkatigulang sa cell ug mao ang hinungdan kung ngano nga nagkadaghan ang mga sakit nga kalit nga nagpakita sa edad.
Si Prof. Epel ug ang iyang team misusi sa DNA sa labaw sa 5,000 ka partisipante sa pagtuon tali sa mga edad nga baynte ug kan-uman ug lima alang sa ilang telomere nga gitas-on. Gipangutana usab nila ang mga subject sa pagsulay bahin sa ilang mga batasan sa pag-inom.
Lemonade sama ka makadaot sa nikotina
Nakaplagan dayon sa mga tigdukiduki nga ang gipatam-is nga softdrinks dayag nga direktang nag-atake sa telomeres ug niining paagiha nagpasiugda sa pagkatigulang sa selula - bisan pa kon ang mga mahiligon sa soft drink sa katapusan mahimong diabetic o adunay kanser.
Bisan pa, kini nga koneksyon mahimo usab nga usa ka posible nga katin-awan alang sa dako nga kadaot sa kahimsog sa porma sa diabetes ug daghang uban pang mga sakit nga mahimong hinungdan sa asukal.
Ang ikaduha nga pagtuon karon nagpadayon aron mahibal-an kung ang kadaot sa telomere gipahinabo sa mga ilimnon.
Dili pa usab klaro kung ang mga bata mahimo usab nga maapektuhan sa kini nga makadaot nga mga epekto, tungod kay dinhi usab adunay mga sangputanan alang sa mga hamtong.
Gamit ang mga resulta nga mabatonan hangtod karon, gikalkulo sa mga siyentista nga ang pag-inom ug kapin sa 2 ka baso (250 ml matag usa) sa soda (o bisan unsang ubang tam-is nga ilimnon) kada adlaw makapamubo sa kinabuhi ug mga upat ug tunga ka tuig.
Busa ang duha ka baso nga limonada sa usa ka adlaw sama ka makadaot sa pagpanigarilyo!
Ang mga ilimnon sa pagkaon makadaot usab
Bisan pa, ang posible nga koneksyon tali sa pagkatigulang sa cellular ug pagkonsumo sa matam-is nga mga ilimnon wala magpasabut nga ang usa kinahanglan nga mokaon sa mga tam-is nga "diet" nga mga ilimnon.
Ang hinimo sa balay (berde) nga smoothies usa usab ka maayong paagi sa pagtagamtam sa usa ka tam-is apan labi ka himsog nga ilimnon.
