in ,

Spicy Pumpkin ug Coconut Soup

5 gikan sa 7 boto
Total nga Oras 35 minutos
Kurso Dinner
pagluto European
Pagkaon 4 mga tawo
Mga kaloriya 145 kcal

Sagol
 

Topping ug side dish

  • 100 g carrots
  • 100 g Sibuyas
  • 3 tsp Sabaw sa utanon
  • 1 Pula nga sili
  • 3 g Labing presko nga luya
  • 150 ml Gatas sa lubi
  • 6 tbsp Lana sa Sunflower
  • Salt
  • pepper
  • 200 g Patatas
  • 8 Inner fillet sa manok
  • 4 tbsp Matam-is ug maasim nga Asian nga sarsa
  • 2 tbsp Lana sa mani
  • 8 mga dahon Thai nga basil

Panudlo
 

  • Quarter, kinauyokan ug halos dice ang pumpkin. Ang Hokkaido dili kinahanglan nga panitan, mahimo nimong kan-on ang kabhang uban niini. Alang sa topping, maayong pagkahiwa sa gibanabana. 100 g pulp ug ibutang sa gawas. Panit, hugasi ug putlon ang mga carrots. Panit ug dice ang sibuyas. Hinloi, hugasi ug maayong pagkaputol ang sili. Ibutang ang usa ka butang alang sa topping. Panit ang luya ug putlon usab kini og maayo. Igisa ang mga sibuyas, luy-a ug sili uban sa coarse diced pumpkin ug carrots sa 2 ka kutsara nga init nga mantika. Deglaze sa usa ka maayo nga 3⁄4 l sa tubig ug dad-a ngadto sa hubag. Pag-agas sa stock ug simmer nga gitabonan sa 15-20 ka minuto. Pure ang sabaw. Isagol ang gata sa lubi ug timpla sa lami.
  • Alang sa topping, panit ug hugasi ang mga patatas ug putlon ngadto sa gagmay nga mga piraso. Init ang 1 ka kutsarita nga mantika sa mani. Steam ang lino nga fino nga pumpkin cubes sa niini alang sa 3-5 minutos ug kuhaa. Pag-init og laing kutsara nga lana sa mani. Iprito ang mga patatas hangtod sa bulawan nga brown. Ipataas ug ihabwa.
  • Hugasi ang manok, uga ug skewer sa porma sa balud, timplahan og asin. Fry ang manok skewers sa mainit nga frying tambok alang sa gibanabana. 4 ka minuto, dayon brush sa Asian sauce.
  • Pag-alagad: Ibubo ang sabaw sa preheated nga mga panaksan nga sabaw. Pag-alagad uban sa pumpkin cubes, patatas strips ug 1-2 chicken skewers. Isablig ang topping sa pipila ka tinadtad nga sili ug Thai basil.

Nutrition

Pag-alagad: 100gKaloriya: 145kcalMga Carbohidrat: 5.2gProtein: 1gTambok: 13.5g
Litrato sa avatar

Gisulat ni John Myers

Propesyonal nga Chef nga adunay 25 ka tuig nga kasinatian sa industriya sa labing kataas nga lebel. Tag-iya sa restawran. Direktor sa Inuman nga adunay kasinatian sa paghimo sa mga programa sa cocktail nga giila sa nasud nga klase sa kalibutan. Magsusulat sa pagkaon nga adunay lahi nga tingog ug punto sa panglantaw nga gimaneho sa Chef.

Leave sa usa ka Reply

Ang imong email address dili nga gipatik. Gikinahanglan kaumahan mga gimarkahan *

I-rate kini nga resipe




Apple ug Sea Buckthorn Soup nga adunay Cinnamon Croutons…

Mushroom Soup Soup-connoisseur Style nga Pino nga adunay Trilohiya sa Keso