John Myers
Kaundan
show
Sagol
Alang sa marinating:
- Prawns, gibanabana. 16 cm, 4 hangtod 8 ka piraso
- 2 tbsp Kecap Tim Ikan, tan-awa ang apendise, alternatibo nga soy sauce light
Alang sa pasta:
- 250 g Tubig
- 6 g Sabaw sa manok, Kraft bouillon
- 100 g Fusilli pasta, Italy, uga
- 4 gamay nga Mga sibuyas, pula
- 2 medium-kadako Mga cloves sa ahos, presko
- 2 gamay nga Carrot
- 2 medium-kadako Mga kamatis, pula, hingpit nga hinog
- 1 tsp Pepper flakes, pula, uga, (nga adunay mga lugas, halang)
Alang sa sarsa:
- 2 tbsp Sabaw nga tamates
- 1 tbsp Pag-paste sa Tomato
- 60 g Pasta nga tubig
- Ang nahabilin sa marinade, tan-awa ang pag-andam
usab:
- 4 tbsp Lana sa Sunflower
- Asin ug paminta, itom, presko gikan sa galingan
Sa pagdayandayan:
- Frisée nga salad
Panudlo
- I-marinate ang mga beef steak o fillet sulod sa mga 30 minutos sa temperatura sa lawak. Kuhaa gikan sa marinade, habwa ang maayo ug gamita ang nahabilin nga marinade alang sa sarsa. Pepper ang mga steak nga maayo sa duha ka kilid. Hugasi ang Frisée salad, putlon ang mga dahon ug iadorno ang 2 ka plato niini.
- Dad-a ang tubig ngadto sa hubag, dissolve sa manok stock niini ug idugang ang fusilli. Magluto al dente sumala sa mga instruksyon sa pakete. Palabihan kini ug andama kini.
- Tabuni ang mga sibuyas ug ang mga clove sa ahos sa duha ka tumoy, panit ug halos putlon ngadto sa mga piraso. Hugasi ug panitan ang mga carrots, i-iskor ang gitas-on ug putlon/hiwa-hiwa ang 3 mm nga nipis nga mga hiwa. Guntinga ang mga notches ngadto sa mga piraso nga gibanabana. 6 mm ang gitas-on ug gamiton usab kini. Hugasi ang mga kamatis, kuhaa ang mga lindog, panitan kini, i-quarter kini sa gitas-on, kuhaa ang berde nga tukog ug mga lugas. Bahina ang mga kwarter sa gitas-on ug mga crossway sa ikatulo.
- Sagola ang mga sangkap alang sa sarsa.
- Init ang 2 ka kutsara nga lana sa sunflower sa usa ka wok. Idugang ang mga sibuyas ug mga clove sa ahos ug iprito hangtud nga ang mga sibuyas mahimong translucent. Idugang ang mga hiwa sa carrot ug stir-fry sulod sa 2 ka minuto. Idugang ang pasta ug pepper flakes ug stir-fry sa 2 ka minuto. I-deglaze ang sarsa ug ipainit ang tabon sa ubos nga kalayo. Timplahan og asin ug paminta sa dili pa i-serve.
- Iprito ang mga steak sa nahabilin nga lana sa sunflower, depende sa gidak-on ug lami (Iningles, medium o maayo nga pagkabuhat). Iprito ang prawns nga pink sa duha ka kilid sa katapusang 2 ka minuto. Ibutang sa giandam nga mga plato, idugang ang mabulukon nga noodles ug i-serve ang nahuman nga Turf ug Surf nga mainiton ug malingaw.
Kasuod:
- Kecap Tim Ikan - usa ka malumo, itom, malty-spicy nga toyo
Pagpahayag:
- Sa tinuud usa ka tipikal nga resipe sa North American. Samtang, sa panahon sa internasyonal nga turismo, ang surf ug turf gisilbi sa halos tanang baybayon sa kalibutan. Nailhan nga reef ug beef sa Australia, kini usa ka barato nga pagkaon sa pipila ka mga lugar.
Nutrition
Pag-alagad: 100gKaloriya: 33kcalMga Carbohidrat: 6.8gProtein: 0.8gTambok: 0.2g
