Micah Stanley
Unsa ang taurine? Among ipadayon kini nga pangutana ug isulti kanimo ang tanan bahin sa mga epekto sa taurine, mga epekto sa taurine ug kung diin gikan ang taurine.
Kini anaa sa mga ilimnon sa enerhiya ug mga suplemento sa pagkaon, apan usab sa powdered milk alang sa mga masuso ug karne - naghisgot kami bahin sa taurine. Apan unsa kini ug unsa ang epekto sa taurine? Ang substansiya ba makadaot sa lawas?
Unsa ang taurine? Lainlain ang epekto
Kung imong basahon ang lista sa mga sangkap alang sa mga ilimnon nga kusog, dali nimo makit-an ang termino nga taurine. Pipila ka mga pangutana ang motungha: Mao ba kana ang hinungdan nga ang usa ka iladong tatak niini nga mga ilimnon adunay toro nga logo? Sa pagkatinuod, ang Latin nga pulong alang sa toro kay 'Taurus'. Ug unsa ang taurine? Makadaot ba ang taurine?
Apan ang substansiya (kemikal nga ngalan 2-aminoethanesulfonic acid) wala maghimo kanimo nga lig-on sama sa usa ka toro, ang taurine natural nga mahitabo sa lawas. Sa kemikal, kini usa ka - atensyon, komplikado nga pulong - aminoethanesulfonic acid. Kini usa ka produkto sa pagkaguba sa amino acid cysteine. Mao nga ang lawas makahimo sa paghimo og taurine mismo, apan kini usa sa mga semi-kinahanglan nga mga sangkap sa lawas. Kini nagpasabot nga ang lawas makahimo sa substansiya gikan sa cysteine sa iyang kaugalingon, apan alang sa cysteine kini nagkinahanglan sa importante nga amino acid methionine, nga kinahanglan nga i-supply sa lawas tungod kay kini dili makahimo niini sa iyang kaugalingon.
Adunay usab usa ka eksepsiyon, tungod kay dili tanan nga mga tawo makahimo og taurine sa ilang kaugalingon. Ang mga masuso dili pa makahimo niini, mao nga ilang nadawat ang pagkabungkag nga produkto sa amino acid pinaagi sa gatas sa inahan. Dugang pa, ang substansiya anaa usab sa mga pagkaon sama sa gatas, isda, amahong o karne.
Kini usa ka tumotumo nga kini gikan sa mga testicle sa mga toro, apan kini una nga nahimulag gikan sa apdo sa baka niadtong 1827 ug gitawag lamang nga taurine pipila ka tuig ang milabay. Sa sinugdan kini gitawag lamang nga asparagine sa bile. Ang substansiya mahimo nga artipisyal nga gihimo gikan sa mga substansiya sa mananap ug utanon, mao nga ang pagdugang sa taurine kasagaran usab nga angay alang sa mga vegan ug mga vegetarian.
Sa medisina, ang taurine gigamit usab alang sa artipisyal nga nutrisyon, kung dili kini panagsa ra nga gigamit. Sa kaso sa artipisyal nga pagpakaon, bisan pa, kini kasagarang gigamit sa mga masuso kung dili sila masuso.
Bisan pa, ang taurine kanunay nga gidugang sa mga ilimnon sama sa mga ilimnon sa enerhiya. Ang pangutana nga karon nagbarog sa lawak mao ang: Unsa ang bentaha? Una sa tanan, kinahanglan isulti nga ang epekto sa taurine sa lawas lainlain. Adunay lainlaing mga taho ug mga pagtuon bahin sa epekto, nga ang pipila niini nagsumpaki pa sa usag usa.
Bisan pa, ang pagpaubos sa mga ilimnon nga enerhiya dili maayo nga ideya. Gawas pa sa daghang makapadasig nga caffeine, ang mga ilimnon kanunay usab adunay daghang asukal ug lainlaing mga kolor (eg brilliant blue (E133), azorubine (E122), quinoline yellow (E104)), nga problema sa mga nag-antos sa alerdyi, ingon man. ingon artipisyal nga mga lami. Mahimong adunay kini nga makapadasig nga epekto, apan dili nimo kinahanglan nga mag-ut-ut sa sobra niini, tungod kay ang regular nga pagkonsumo makapugong sa epekto - ug ang sobra nga dosis dali usab nga maadik sa caffeine. Aron makuha kana, kinahanglan ka nga moadto sa rehab, nga dili kaayo komportable. Ang sama nga magamit sa mga ilimnon nga adunay pagdugang sa guarana o kapikas.
Epekto sa Taurine: kung unsa ang mahimo sa sangkap
Ang Taurine kuno adunay makapadasig nga epekto - kung dili kini dili sa ilimnon nga kusog, dili ba? Labing menos kana ang gilauman nga epekto sa advertising. Sa tinuud, adunay bisan pa nga ebidensya nga ang taurine nga epekto - apan nalangkit lamang sa caffeine - mahimong makapadasig.
Bisan kung daghang mga atleta ang nagkuha usab og taurine sa paglaum nga mouswag ang ilang pasundayag, ug ang usa ka pagtuon labing menos naghatag mga timailhan niini, wala’y napamatud-an pa. Bisan pa, ang taurine magamit ingon usa ka suplemento sa pagdiyeta o ingon usa ka sangkap sa ingon. Ang mga tigdukiduki nagtambag pa gani batok sa pagkonsumo, tungod kay ang mga epekto wala pa matukib nga igo.
Ang nag-unang epekto sa taurine mao nga ang substansiya nag-regulate sa gidaghanon sa selula sa lawas ug nagsiguro nga ang calcium makasulod sa mga selula.
Ang Taurine nalangkit sa lawas sa paghilis sa tambok, ug uban pang mga butang. Moagi kini gikan sa atay ngadto sa gamay nga tinai pinaagi sa gallbladder. Giingon usab nga makapugong kini sa mga gallstones ug makagapos sa mga acid sa apdo. Dugang pa, ang taurine adunay inotropic nga epekto, ie makaapekto sa kusog sa kaunoran sa kasingkasing - sa positibo nga diwa. Dugang pa, gisuportahan niini ang regular nga pagpitik sa kasingkasing, mao nga kini antiarrhythmic. Dugang pa, ang taurine giingon nga adunay usa ka anti-inflammatory ug antioxidant nga epekto, ie sa pagbugkos sa mga libre nga radical.
Ang Taurine giingon nga mapanalipdan pa ang atay kon bahin sa alkohol - labing menos kini kinahanglan nga makunhuran ang kadaot sa alkohol, ingon sa nahibal-an kaniadto sa mga tigdukiduki sa Britanya. Ang laing sugyot base sa mga pagtuon sa ilaga mao nga kini nagpasiugda sa insulin secretion sa lawas, apan kini nga taurine nga epekto dili mapakita sa mga tawo sa usa ka Danish nga pagtuon.
Sa laing bahin, ubos kaayo nga konsentrasyon sa taurine ang mahitabo sa lawas kung mahitabo ang chronic kidney failure. Kon ang usa ka dosis sa taurine unya adunay usa ka positibo nga epekto mao ang siyentipikanhong panaglalis, tungod kay ang mga pagtuon nagpatunghag lain-laing mga resulta.
Dugang pa, ang kakulangan sa taurine mahimong mosangput sa pagkadaot sa retina ug daghang kadaot sa ubang mga gimbuhaton sa tawo tungod sa usa ka napanunod nga genetic defect.
Mga Epekto sa Taurine: Kung Mogana ang Caffeine nga Mas Kusog
Bisan pa, ang taurine nga epekto sa kaugalingon nga taurine sa lawas kasagaran igo aron makab-ot kini nga mga epekto. Sama sa nahisgotan na, ang taurine mahimong problema sa kalambigitan sa caffeine, ie sa panguna sa kombinasyon nga makita sa mga ilimnon sa enerhiya. Ang labing kadaghan nga taurine sa mga ilimnon mao ang 4,000 mg / l. Kini katumbas sa gidaghanon sa kadaghanan sa mga ilimnon sa enerhiya.
Tungod kay ang kamatuoran nga ang epekto sa caffeine sa enerhiya nga ilimnon nadugangan sa taurine labing menos usa ka pagduda - ug nga sa katapusan mahimong mosangpot sa seryoso nga sakit sa kasingkasing, nga mao na ang kaso sa dugang nga konsumo. Ang tinuod nga epekto gikan sa taurine mahitabo lamang sa mga hamtong sa taas kaayo nga lebel.
Makadaot ba ang taurine?
Ang pangutana kung makadaot ba ang taurine dili matubag sa usa ka yano nga oo o dili. Sama sa nahisgutan, adunay usa ka pagduda nga ang taurine makadugang sa makapadasig nga epekto sa mga ilimnon sa enerhiya sa pakig-uban sa caffeine. Kung sobra ang pagkonsumo, mahimo kini nga hinungdan sa kadaot sa kasingkasing bisan kung wala ang taurine. So depende sa crowd.
Adunay usab pipila ka mga espesyal nga kaso diin dili klaro kung makadaot ba ang taurine. Busa, labing menos ang mga tawo nga adunay mga problema sa kidney gitambagan nga dili mokaon sa mga ilimnon nga enerhiya o mga suplemento sa pagkaon nga adunay taurine. Kung gusto nimo mahibal-an ang eksakto, kinahanglan nimo nga pangutan-on ang imong doktor - makatabang siya kanimo ug isulti kanimo kung ang dugang nga suplay sa taurine adunay epekto ug, labaw sa tanan, makatarunganon o dili.
