Bella Adams
Kanunay nga giingon nga ang mga pepino dili himsog. Bisan kung ang mga pepino dili matawag nga usa ka maayo nga gigikanan sa mga bitamina, labi na kung atong tagdon ang kamatuoran nga labi ka layo sa tanaman, labi ka gamay nga mga bitamina nga adunay sulud niini, adunay daghang mga aspeto nga naghimo sa mga pepino nga nag-abiabi sa mga bisita sa among lamesa.
Mapuslanon nga mga kabtangan sa mga pepino
Ang mga pepino dili lamang usa ka ubos nga kaloriya nga produkto apan usa usab sa mga adunay labing gamay nga kaloriya ug labing taas nga mga benepisyo. Ang kaloriya nga sulod sa lab-as nga cucumber mao lamang ang 13.5 kcal kada 100 g.
Gitugotan ka niini nga dili biyaan ang mga pepino bisan kung nagsunod sa labing higpit nga pagkaon.
Ang panguna nga sangkap sa mga pepino mao ang tubig. Ang laing kaayohan sa mga pepino mao nga kini adunay gamay nga protina ug carbohydrates. Ang mga pepino adunay bitamina E, PP, ug B bitamina. Dugang pa, ang mga pepino adunay sulud nga fiber sa pagkaon, nga adunay positibo nga epekto sa mga tinai, nga nag-normalize sa ilang paglihok.
Usa sa mga nag-unang bentaha niini nga utanon mao ang presensya sa mga mineral ug pagsubay nga mga elemento, lakip ang iron ug chlorine, aluminum ug phosphorus, magnesium ug copper, cobalt ug molybdenum, zinc ug sodium, calcium, fluorine, ug chromium. Busa, ang kaayohan sa mga pepino mao nga kini nga mga sangkap gikinahanglan alang sa lawas sa tawo aron mapadayon ang usa ka normal nga proseso sa metaboliko.
Ang laing bentaha mao ang presensya sa potassium sa mga pepino. Kini nga elemento hinungdanon alang sa pag-obra sa kidney ug kasingkasing. Importante usab nga ang mga pepino adunay iodine, ug sa daghang gidaghanon itandi sa ubang mga utanon.
Ang mga pepino nakatampo sa normal nga pagsuyup sa lainlaing mga pagkaon nga protina. Mao nga ang mga nutrisyonista nagtuo nga ang mga benepisyo sa mga pepino labing maayo nga natagamtam sa kombinasyon sa mga pinggan sa karne.
Kini nga utanon usab adunay usa ka diuretic nga epekto, mao nga ang mga pepino mapuslanon sa pagpakig-away batok sa edema. Ang mga pepino adunay fiber, nga naglimpyo sa mga tinai sa dili maayo nga kolesterol.
Mapuslanon ang pagkaon sa presko nga mga pepino aron ma-neutralize ang dili kinahanglan nga mga compound sa acid nga makabalda sa mga proseso sa metaboliko. Salamat sa ilang mga kabtangan, ang mga pepino nagpahinay sa proseso sa pagkatigulang ug pagdeposito sa asin.
Makadaot nga mga kabtangan sa mga pepino
Ang mga tawo nga nag-antos gikan sa taas nga acidity, ug tiyan, ug duodenal ulcers kinahanglan nga dili mag-abuso sa mga pepino. Dili girekomenda nga mokaon sa mga pepino alang sa mga babaye nga nagpasuso.
