Emma Miller
Ang melon adunay daghang kantidad sa fructose, mao nga mas mapuslanon kini kaysa sa pakwan alang sa mga pasyente nga adunay diabetes ug mga tawo nga nawad-an sa timbang. Nagsugod na ang panahon sa melon. Sa pagkakaron, dili kaayo sila barato, apan sa Agosto sila mahimong mas barato. Ang Nutritionist ug Nutritionist nga si Elena Cullen nagsulti mahitungod sa mga benepisyo ug kadaot sa melon, unsaon pagpili sa lamian nga melon, ug pila ka piraso ang imong makaon kada adlaw.
Melon - mga benepisyo
Gisuportahan sa melon ang immune system tungod sa taas nga sulud sa bitamina C. Naglangkob usab kini og daghang B6, K, potassium, ug copper. Ang pagkaon og melon makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo, matod ni Dr. Peter.
Dugang pa, ang melon mao ang numero unong dessert alang niadtong gusto nga magpabilin nga slim ug sexy.
"Ang butang mao nga ang melon adunay silicon. Kini nga elemento adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa panit ug nagwagtang sa bugas-bugas ug mga wrinkles. Ug kon mas kontento mi sa among hitsura, mas seksi kami tan-awon sa mata sa among partner,” ni Kalen.
Sa unsa nga paagi sa pagpili sa usa ka melon
Ang nawong sa usa ka hinog nga melon kinahanglan parehas nga kolor ug walay hayag nga mga ugat. Ang panit kinahanglan nga moturok kung pug-on. Kung adunay mga fingerprint sa melon, dili nimo kini pilion - kini sobra na.
Ang lindog sa melon kinahanglan nga uga ug baga, ug kung imong i-klik ang melon gamit ang imong tudlo, dili sama sa usa ka pakwan, ang tingog kinahanglan nga dull, dili sonorous.
Pila ka melon ang imong makaon kada adlaw?
Ang melon adunay daghang fructose, mao nga labi ka mapuslanon kaysa sa pakwan alang sa mga pasyente nga adunay diabetes ug mga tawo nga nawad-an sa timbang. Bisan kung ang glycemic index sa melon mas ubos kaysa sa pakwan, wala kini magpasabut nga mahimo nimo kini kan-on sa walay kutub nga gidaghanon.
Kung mokaon ka og tunga sa melon sa usa ka higayon, ang lebel sa asukal sa imong dugo motaas pag-ayo, nga adunay katakus nga tipigan sa imong lawas ingon tambok. Usa o duha lang ka hiwa sa melon ang maisip nga luwas nga "dosis". Apan kinahanglan nimo nga kan-on sila sa husto.
Gipasabot sa eksperto nga ang melon kinahanglan dili kan-on dayon pagkahuman sa pagkaon, apan 1.5 ka oras pagkahuman sa paniudto o panihapon. Ang melon dili angay kan-on uban sa ubang mga pagkaon. Naglangkob kini og daghang fiber ug fructose, mao nga sa kaso sa usa ka dili malampuson nga kombinasyon, ang bloating ug uban pang mga problema sa gastrointestinal tract lagmit nga mahitabo.
Ang alkohol dili usab ang labing maayong kauban sa melon.
Kinsa ang dili mokaon ug melon?
Ang melon kinahanglan nga dili iapil sa pagkaon sa mga adunay sakit sa peptic ulcer, pagpalala sa gastritis, acute pancreatitis, o cholecystitis.
Ang melon mahimo usab nga makapasamot sa mga problema sa tinai, tungod kay kini naglihok ingon usa ka laxative. Naglangkob usab ang melon og mga allergens nga mahimong hinungdan sa mga pantal, paghubag, ug kakulang sa gininhawa.
