Ang Labing Maayo nga Pagkaon Para sa Anemia

Sa kaso sa anemia, pagtagad sa iron intake

Ang kasagarang hinungdan sa anemia mao ang kakulang sa iron. Ang elemento sa pagsubay adunay hinungdanon nga papel ingon usa ka bloke sa pagtukod sa mga selyula sa dugo. Kini nga porma sa sakit dali nga matambalan: Ang pagbag-o sa pagkaon kasagaran igo, diin daghang iron ang gihatag sa sinugdanan aron pun-on ang mga depot, ug sa ulahi ang pag-atiman gihimo aron masiguro nga ang kakulangan dili na mahitabo. Ang usa ka dako nga kantidad sa importante nga elemento sa pagsubay makita sa atay sa baboy ug oysters, pananglitan. Ang mga vegetarian ug vegan makahimo sa mga legumes: lentil, gisantes, ug kidney beans. Ang ubang mga tinubdan sa puthaw sa tanom: mga chanterelles ug beetroot. Ang spinach, sa laing bahin, medyo dato sa iron apan adunay mga substansiya nga makababag sa pagsuyup. Sa kaso sa grabe nga mga simtomas sa kakulangan, ang mga konsentradong pagpangandam kinahanglan nga gamiton. Magamit usab kini kung ang paggamit sa elemento sa pagsubay nasamok. Unya ang lawas nanginahanglan usa ka taas nga dosis (mga 100 mg kada adlaw) aron maproseso ang gikinahanglan nga kantidad.

Pagkaon alang sa anemia: Ang grapefruit molihok

Kung ang mga bug-at nga metal makapugong sa pagsuyup sa puthaw, kini kinahanglan nga i-flush sa lawas. Mahimong kinahanglanon kini, pananglitan, kung ang mercury gipagawas gikan sa porous nga amalgam nga mga tambal sa ngipon. Ang mga sangkap sa grapefruit nagbugkos sa makadaot nga mga metal: ang duga sa usa lang ka prutas kada adlaw makapadali sa detoxification. Ang bitamina C nga anaa niini nagpasiugda usab sa paggamit sa iron. Busa, ang grapefruits kasagaran girekomendar alang sa anemia nga pagkaon. Ang pag-amping gikinahanglan lamang kung mag-inom og tambal, tungod kay ang mga prutas makadugang o makapakunhod sa pagka-epektibo niini.