Gisultihan sa Eksperto Unsa ang Mahitabo sa Lawas Kung Magkaon Ka sa Mani Kada Adlaw

Ang nutrisyunista nakamatikod nga ang mani, una sa tanan, adunay mapuslanon nga epekto sa cardiovascular system ug makapakunhod sa presyon sa dugo.

Ang mani dagaya sa mga tambok, apan kini nga mga tambok maayo alang sa cardiovascular system. Apan sa limitado lamang nga gidak-on. Ang Nutritionist nga si Olga Rustamova nagpatin-aw kon sa unsang paagi ang popular nga bean makaapekto sa lawas sa tawo.

Sukwahi sa popular nga pagtuo, ang mani adunay mapuslanong epekto sa lawas sa limitadong gidaghanon. Kini dato sa protina, fiber, magnesium, ug uban pang mapuslanong minerales nga gikinahanglan kaayo sa lawas sa tawo. Ang mani walay mga trans fats, nga adunay negatibo nga epekto sa function sa kasingkasing.

“Ang pagkaon ug hangtod sa 20 ka pirasong mani ingong meryenda dunay maayong epekto sa imong panglawas,” matod sa nutrisyunista.

Dugang ni Rustamova nga ang mani adunay mapuslanong epekto sa cardiovascular system, makapamenos sa presyon sa dugo, ug makapaubos sa cholesterol. Kasagaran, ang kinatibuk-ang pagkunhod sa sakit sa kasingkasing nalangkit sa pagkonsumo sa gamay nga kantidad sa mga mani, ingon man mga mani.