Emma Miller
Busa, lakip sa mga pagkaon nga kinahanglang iapil sa pagkaon sa mga tawo nga kapin sa 30 anyos mao ang may lami nga yogurt, mga cake ug muffin, ug soda.
Ang labing nindot nga butang nga atong makuha sa pagkahamtong mao ang kagawasan sa pagpili, lakip na kon bahin sa pagkaon. Bisan pa, ang mga eksperto nag-ingon nga bisan sa pagkahamtong, kinahanglan nimo nga kontrolon ang imong pagkaon ug bantayan ang imong mga batasan sa pagkaon aron mahan-ay ang imong mga pagbati ug menu.
Human sa edad nga 30, kini mahimong mas lisud nga mawad-an sa gibug-aton, maulian gikan sa walay tulog nga mga gabii, ug magpabilin sa maayo nga kahimtang nga walay kalihokan ug sports. Ang Amerikanong kolumnista nga si Dana Lee Smith naghisgot bahin sa mga pagkaon nga kinahanglang biyaan karon.
Busa, lakip sa mga pagkaon nga kinahanglang iapil sa pagkaon sa mga tawo nga kapin sa 30 anyos mao ang may lami nga yogurt, mga cake, muffins, ug mga keyk alang sa pamahaw, ingon man soda. Sa kinatibuk-an, ang tanan adunay daghang asukal.
Dugang pa, kinahanglan nimong kalimtan ang bahin sa piniritong karne nga adunay usa ka tinapay, chips, puti nga tinapay ug bagel, de-latang prutas, ug tanan nga mga sarsa.
Ang Salami ug mga hot dog, margarine, iced coffee, caffeinated ice cream, ug mga produkto nga adunay mga pestisidyo gisaway usab. Ang mga mansanas, strawberry, ubas, kintsay, peach, spinach, kampanilya, pepino, ug cherry nga kamatis nagtigom sa kadaghanang pestisidyo.
Usab, ang mga tawo nga kapin sa 30 ang edad dili kinahanglan nga moinom og mga cocktail ug beer, tungod kay ang lawas wala mag-metabolize sa alkohol ingon ka epektibo sa edad. Dugang pa, ang alkohol nagsuyop sa kaumog gikan sa imong panit, naghimo sa mga kunot nga makita, ug sa paglabay sa panahon, kung magpadayon ka sa pag-inom, ang imong panit mawad-an sa pagkamaunat.
Sumala sa tigrepaso, ang paglikay niini nga mga produkto magtugot kanimo sa pagkatigulang nga "gracefully" ug magpabilin sa maayong porma.
