Emma Miller
Ang mga pepino anaa sa matag lamesa hapit sa tibuok tuig. Apan kining tasty ug himsog nga utanon kinahanglan nga dili kan-on uban sa laing popular nga produkto.
Ang mga pepino nakadaog sa gugma sa tanan nga mga ginang sa panimalay tungod sa ilang makapalagsik nga lami ug ubos nga kaloriya nga sulod. Kini nga utanon adunay mapuslanon nga epekto sa lawas, nagpasiugda sa pagkawala sa timbang, makatabang sa pagwagtang sa mga hilo, ug adunay daghang uban pang mapuslanon nga mga kabtangan. Apan kining tanan wala'y kapuslanan kung imong isagol ang mga pepino sa ubang mga pagkaon nga dili husto.
Unsa ang mga kaayohan sa mga pepino?
Ang fiber nga anaa sa mga pepino nagpalambo sa peristalsis sa gastrointestinal tract, makatabang sa pagwagtang sa mga hilo, normalizes function sa tinai, makatabang sa pagpugong sa constipation, ug pagkunhod sa gibug-aton.
Ang Silicon naghimo sa buhok nga mas hapsay ug mga kuko nga lig-on ug sinaw. Ang Sulfur nagpadali sa pagtubo sa buhok. Ang fiber sa pagkaon, potassium, ug magnesium nga anaa niini nga utanon nag-regulate sa presyon sa dugo ug makapugong sa pag-uswag sa hypertension.
Ang bitamina B1 adunay mapuslanon nga epekto sa utok ug sistema sa nerbiyos, nga adunay makapakalma nga epekto ug makatabang sa pagtambal sa insomnia. Ang pepino usa ka maayong paagi sa paglimpyo sa lawas. Nakatabang sila sa pagpakunhod sa gibug-aton, pag-neutralize sa mga hilo ug pagpugong sa pagpadayon sa ihi.
Ang pepino dagaya sa lain-laing bitamina ug sustansya nga maayo alang sa panit ug makatabang sa pagpahinay sa proseso sa pagkatigulang. Ang mga pepino adunay bitamina C, nga naghatag usa ka makapaputi nga epekto. Kung gusto nimo nga mapagaan ang mga spot sa edad sa imong nawong, paghimo og mga maskara sa cucumber ug kaon og mga pepino sa gabii.
Unsa ang dili pagkombinar sa mga pepino
Ang mga pepino dili kinahanglan nga kan-on uban sa mani. Ang dungan nga pagkaon niini nga mga pagkaon makapahinabog kalibanga, pagkadili komportable sa tiyan, ug uban pang negatibong reaksyon sa gastrointestinal tract. Busa, girekomendar nga magpahulay sulod sa usa ka oras tali sa pagkaon niini nga mga produkto.
Sa parehas nga oras, ang mga mani adunay daghang mapuslanon nga kabtangan. Naglangkob kini og unsaturated fatty acids, dietary fiber, ug walay cholesterol. Dugang pa, kini adunay usa ka lig-on nga anti-pagkatigulang ug makapadasig nga epekto.
