John Myers
Kaundan
show
Sagol
- 2 Tasen quinoa
- 3 mga tasa Gisala ang tubig
- 1 tbsp Ang akong sabaw sa utanon *
- 1 gamay nga Diced nga celery bulb
- 1 Piraso Diced cucumber
- 1 Piraso Diced nga zucchini
- 20 g Vegan nga mantekilya
- 1 tbsp Ang akong sabaw sa utanon *
- Pepper gikan sa grinder
Panudlo
Quinoa....
- Ibutang sa usa ka saucepan, idugang ang stock sa utanon ug ibubo ang tubig sa ibabaw niini. Dad-a ang tibuok nga butang ngadto sa usa ka hubag ug magluto.
Sa mga utanon
- Panit, hugasi ug putlon ang celery. Panit ang pepino sa tunga sa gitas-on ug kuhaa ang mga liso gamit ang usa ka kutsara, dayon hiwaon usab ang courgette.
- Pag-init sa usa ka kalaha ug pag-ihaw sa mga celery cubes, dayon idugang ang zucchini cubes ug ang cucumber cubes, isablig ang stock sa utanon sa ibabaw niini ug isagol ang tanan sulod sa pipila ka minuto. Timplahan og maayo ang tanan sa pepper.
Nagserbisyo...
- 4 .... Ihan-ay ang tanan sa preheated nga mga plato, ibutang ang quinoa, mga 2 ka kutsara sa matag plato ug idugang ang mga utanon, galinga ang usa ka gamay nga paminta sa tanan ug dayon i-enjoy - bon appetit
Makatabang nga mga sumpay
- * Mga suplay: Paghimo og imong kaugalingong sabaw sa utanon
info
- 6 .... unfortunately gidulaan ko sa teknolohiya karon .... lutuon nako pag-usab ang Rz unya naa pud picture sa end result .... pero lami ra gihapon 🙂
