in

Utanon ug Minced Meat Pan

5 gikan sa 2 boto
Pag-andam sa Panahon 45 minutos
Magluto Panahon 25 minutos
Total nga Oras 1 oras 10 minutos
Kurso Dinner
pagluto European
Pagkaon 4 mga tawo
Mga kaloriya 139 kcal

Sagol
 

  • 1 gamay nga Pula nga sibuyas
  • 1 gamay nga Clove sa ahos
  • 1 hugpong Lab-as nga sabaw
  • 250 g gamut sa parsley
  • 500 g Spinach
  • 3 tbsp Langis nga gilas
  • 500 g Ground nga baka
  • 200 ml Sabaw sa utanon
  • 1 tbsp Pag-paste sa Tomato
  • 1 tsp Paprika powder
  • 100 g Parmesan
  • Salt ug pepper

Panudlo
 

  • Hugasi ang spinach, limpyohan ug uga nga uga. Sa usa ka dako nga pan (mga 32 cm ang diyametro) o 2 nga mas gagmay nga adunay mga 27 cm ang diyametro. Pag-init og 1 ka kutsara nga mantika matag usa ug iprito ang spinach sa makadiyot ug kung kini nahugno na sa Ibubo ang sabaw ug kuhaa gikan sa stove.
  • Panit ang sibuyas ug ahos ug putlon ang duha ngadto sa gagmay nga mga piraso. Panit ang gamot sa parsley ug putlon ngadto sa gagmay nga mga piraso. Mga utanon nga sabaw: Panit ang mga carrot, una nga hiwahiwaon ug dayon ngadto sa gagmay nga mga piraso. Panit ang celery ug putlon ngadto sa gagmay nga mga piraso. Hugasi ang leek ug putlon ang mga singsing. Pag-init og 1 ka kutsara nga mantika sa usa ka pan, iprito ang mga sibuyas ug ahos sulod sa mga 2 ka minuto hangtud nga mabulak.
  • Idugang ang mga piraso sa utanon, asin ug paminta. Idugang ang leek ug fry sa makadiyot. Idugang ang spinach ug simmer sulod sa mga 2-3 ka minuto samtang gikutaw.
  • Init ang nahabilin nga mantika sa usa ka kawali ug iprito ang tinadtad nga karne sa sulod niini sulod sa mga 5-7 ka minuto hangtod madugmok. Timplahan og tomato paste, asin, paminta ug paprika powder. Idugang ang minced meat mixture sa mga utanon ug isagol ang tanan nga maayo. Bag-o nga grate ang Parmesan, kuhaa ang mga dahon sa parsley gikan sa mga punoan ug hinayhinay nga putlon.
  • Arrange ang utanon ug minced meat pan sa mga plato, isablig sa Parmesan ug parsley ug mag-alagad.

Nutrition

Pag-alagad: 100gKaloriya: 139kcalMga Carbohidrat: 2.7gProtein: 9gTambok: 10.3g
Litrato sa avatar

Gisulat ni John Myers

Propesyonal nga Chef nga adunay 25 ka tuig nga kasinatian sa industriya sa labing kataas nga lebel. Tag-iya sa restawran. Direktor sa Inuman nga adunay kasinatian sa paghimo sa mga programa sa cocktail nga giila sa nasud nga klase sa kalibutan. Magsusulat sa pagkaon nga adunay lahi nga tingog ug punto sa panglantaw nga gimaneho sa Chef.

Leave sa usa ka Reply

Ang imong email address dili nga gipatik. Gikinahanglan kaumahan mga gimarkahan *

I-rate kini nga resipe




Spicy Beef Rolls nga adunay Hot Sauce

Apple - Bacon - Candy