in resipe

Platter sa utanon nga adunay Tofu ug Cuscus

by John Myers Agosto 14, 2021, 6:10 sa hapon

5 gikan sa 6 boto

Total nga Oras 20

Kurso Dinner

pagluto European

Pagkaon mga tawo

Mga kaloriya 227 kcal

Kaundan show

Sagol

180 g Romanesco - berde nga cauliflower
80 g Couscous
1 Mga sibuyas sa tingpamulak nga presko, giputol
1 Tinadtad nga kamatis
50 g Tufu
20 g Kahayag sa salad sa dahon sa oak
1 tbsp sa lana
1 tbsp Herbal nga mga panakot

Panudlo

Timplahan ang cuscus ug pabukala kini sa init nga tubig ug pabukala kini, lutoa ang romanesco sa asin nga tubig, putlon ang mga sibuyas sa tingpamulak, kamatis ug tofu ug isugba kini sa kalaha, ibutang sa plato, ibubo ang salad dressing sa ibabaw niini - decorate sa sprouts, radishes ug parsley,

Pag-remit sa Pin Print Recipe

Nutrition

Pag-alagad: 100gKaloriya: 227kcalMga Carbohidrat: 0.6gProtein: 0.3gTambok: 25.3g

Gisulat ni John Myers

Propesyonal nga Chef nga adunay 25 ka tuig nga kasinatian sa industriya sa labing kataas nga lebel. Tag-iya sa restawran. Direktor sa Inuman nga adunay kasinatian sa paghimo sa mga programa sa cocktail nga giila sa nasud nga klase sa kalibutan. Magsusulat sa pagkaon nga adunay lahi nga tingog ug punto sa panglantaw nga gimaneho sa Chef.