in resipe

Mga utanon nga Giluto nga adunay Dughan sa Manok ug Keso

by John Myers Hulyo 19, 2021, 4:15 sa hapon

5 gikan sa 6 boto

Total nga Oras 35

Kurso Dinner

pagluto European

Pagkaon mga tawo

Mga kaloriya 36 kcal

Kaundan show

Sagol

4 Piraso Dughan sa manok
2 g Lana sa Sunflower
800 g Bag-ong luto nga cauliflower
Soy
0,125 litro Skimmed nga gatas
1 g Pagkaon nga starch
30 g Keso

Panudlo

I-brush ang pan gamit ang sunflower oil. Fry ang dughan sa manok ug linat-an sulod sa 10 minutos. Limpyohi ug lutoa ang cauliflower. Dad-a ang 1/8 l skimmed milk, 1 g starch, pepper, nutmeg sa hubag ug gamay nga asin. Ibutang ang dughan sa manok nga adunay cauliflower sa linuto sa kalaha, ibubo ang sarsa sa linuto sa kalaha nga adunay keso ug pagluto sa 230 degrees sa 15-20 minuto.

Pag-remit sa Pin Print Recipe

Nutrition

Pag-alagad: 100gKaloriya: 36kcalMga Carbohidrat: 2.5gProtein: 3.1gTambok: 1.4g

Gisulat ni John Myers

Propesyonal nga Chef nga adunay 25 ka tuig nga kasinatian sa industriya sa labing kataas nga lebel. Tag-iya sa restawran. Direktor sa Inuman nga adunay kasinatian sa paghimo sa mga programa sa cocktail nga giila sa nasud nga klase sa kalibutan. Magsusulat sa pagkaon nga adunay lahi nga tingog ug punto sa panglantaw nga gimaneho sa Chef.