John Myers
Ang kakulang sa bitamina B12 kaylap: Sa Germany, ang matag ikanapulo nga tawo adunay gamay ra kaayo nga bitamina B12 sa ilang dugo. Usa sa upat ka tawo nga kapin sa 65 anyos ang naapektuhan. Ang kakulang sa bitamina B12 mosangpot sa kadaot sa nerbiyos. Ang posible nga mga sangputanan mao ang kakapoy, kahuyang, anemia, ug mga sakit sa nerbiyos. Ang mga hinungdan sa kakulangan sa bitamina B12 sama ka lainlain sa mga sintomas.
Bitamina B12 alang sa metabolismo, dugo, ug nerbiyos
Ang lawas nagkinahanglan og bitamina B12 alang sa metabolismo sa enerhiya, pagporma sa mga selula sa dugo, ug pagtukod sa mga ugat sa nerbiyos. Ang bitamina B12 maoy usa sa pipila ka bitamina nga dili mahimo sa tawo sa ilang kaugalingon. Makit-an kini sa daghang kantidad sa mga produkto sa hayop sama sa karne, isda, itlog, ug mga produkto sa gatas. Bitamina B12 gipagawas sa lawas pinaagi sa tiyan acid ug digestive enzymes. Ang usa ka espesyal nga protina ("intrinsic factor") nagdala sa bitamina ngadto sa gagmay nga mga selula sa tinai. Gikan didto kini mosulod sa dugo ug nerbiyos.
Sa unsang paagi mahitabo ang kakulangan sa bitamina B12?
Ang kasagarang hinungdan sa kakulang sa bitamina B12 mao ang
- Kakulangan sa protina intrinsic factor
- laygay nga panghubag sa tiyan o tinai
- Pag-inom og tambal alang sa diabetes o sobra nga acid sa tiyan
- regular nga pag-inom sa alkohol
- Sa nagkadako nga edad, ang pasundayag sa gastrointestinal tract usab mikunhod. Ang mga bitamina dili na usab masuhop.
Ilha ang mga sintomas sa kakulangan sa bitamina B12
Ang lawas adunay daghang mga depot sa bitamina B12 sa atay. Ang usa ka kakulang busa namatikdan lamang mga tuig pagkahuman sa pagsugod sa kakulang sa suplay. Ang mga sintomas dili kanunay sayon nga mahibal-an:
- Mga sakit sa pagkasensitibo hangtod sa paralisis
- nagdilaab nga dila
- Pagtingog sa mga bukton ug mga bitiis
- Dili makanunayon nga paglakaw, dugang nga kalagmitan sa pagkahulog
- kahuyang sa kaunoran
- Kakapoy, kakulang sa konsentrasyon
- sakit sa ulo
- depresyon
- kalibog
- pagkawala sa buhok
- anemia
Tambalan ang kakulang sa bitamina B12 sa husto nga pagkaon
Ang husto nga pagkaon makapugong sa kakulangan sa bitamina B12. Ang karne, gatas, ug mga itlog kinahanglang anaa sa menu, ilabina sa mga tigulang. Kinahanglang siguroon usab sa mga Vegan nga makakuha silag igong bitamina B12. Kung ang kakulangan sa bitamina B12 madiskobrehan sa maayong panahon ug matul-id ubos sa medikal nga pagdumala, ang nadaot nga mga ugat mahimong maulian. Gihimo sa doktor ang pagdayagnos gamit ang pagsulay sa dugo.
Ang sobra nga dosis sa bitamina B12 nagdugang sa risgo sa kanser sa baga
Pagkahuman lamang sa medikal nga pagdayagnos kinahanglan nga ang mga naapektuhan magkuha mga pagpangandam sa bitamina o mga suplemento sa pagkaon ingon kapuli. Tungod kay ang artipisyal nga gidugang nga mga bitamina mahimong adunay dili maayo nga mga epekto. Dili isalikway nga ang dugay nga overdose sa bitamina B12 nagdugang sa risgo sa kanser sa baga.
