Mga Watermelon: Giunsa Paggamit ang mga Binhi

Ang mga liso sa pakwan mahimong magamit sa daghang mga paagi. Ang halos walay nahibal-an: ang mga liso sa pakwan himsog - ug busa angay alang sa pagkonsumo.

Ang pulp naglangkob sa mga 96 porsyento nga tubig ug usa ka maayo nga tulo ka porsyento nga carbohydrates - mga usa ka porsyento ang nahabilin alang sa mga protina, tambok, mineral (calcium, magnesium), bitamina (beta carotene, bitamina C, B6, B2, B1), ug mga lanot. Dili ikatingala nga ang mga pakwan panagsa ra nga maihap sa mga "labing himsog nga prutas".

Bisan pa, ang pakwan usa sa labing gipangita nga mga prutas: Tungod kay ang 100 ka gramo sa pakwan adunay mga 30 ka kaloriya lamang, apan sa samang higayon makapuno kanimo sa husto, kini makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang. Ug: Dili lang nila matagbaw ang imong kauhaw apan labi ka lami. Uban niini nga mga bentaha, gidawat usab sa usa ang makalagot nga pagpili sa kinauyokan.

Apan mao gyud na ang atong maluwas sa atong kaugalingon gikan karon! Ang mga liso sa pakwan sa partikular adunay mga bitamina (A, B, C), unsaturated fatty acid, iron, magnesium, ug calcium! Bisan kinsa nga nagluwa sa mga cores wala’y gagmay nga mga booster sa kahimsog.

Unsaon pagkaon sa mga liso:

• nangusap. Tingali ang labing kadali nga paagi sa pagkonsumo sa mga liso sa pakwan mao ang pagkaon niini. Imbes nga panitan ug iluwa, chew ug tunlon. Tungod kay kini mas lisud sa paghilis kon sila dili chewed, kamo kinahanglan nga dili pagpugong sa pagpaak kanila. Makauulaw usab ang bahin sa mga sustansya kung gibiyaan nila ang atong mga lawas nga wala matunaw…
• Yuta. Kung ang mga liso mapait kaayo alang kanimo, mahimo nimo kini iproseso sa watermelon seed powder. Dula usab kini sa bata: hugasi ang mga liso, dayon pauga, ug dayon galinga kini (sa mortar o sa gilingan sa kape). Ang pulbos mahimong isagol sa mga smoothies, gamiton isip garnish sa salad o yogurt, o gamiton sa sunod nga minasa sa pan.
• hubog. Unsa man ang bahin sa usa ka tsa nga hinimo gikan sa mga liso sa pakwan? Galinga ang mga liso (tan-awa ang punto 2) ug ibubo ang init nga tubig sa ibabaw niini. Kung gusto nimo buhaton nga wala’y asukal, mahimo nimong isagol ang tsa nga adunay melon juice - lamian!
• Giasal. Lahi nga nasud, lain-laing mga kostumbre: Sa daghang mga nasud, ang mga liso sa mga pakwan giasal ug nibbles sa ilang kaugalingon - halos sama sa among gibuhat sa mga liso sa kalabasa. Isugba ang mga lugas sa usa ka pan nga adunay mantika ug timplahan og usa ka pinch nga asin (pepper kung gusto nimo). Sama sa ubang mga liso, ang sinangag nga mga liso sa pakwan angay usab isip dugang sa mga salads ug mga main dish. Sugyot: Kung imong i-ihaw sila sa lana sa lubi ug gamiton ang usa ka pinch nga asukal imbes nga asin, mahimo usab nimo kini gamiton alang sa mga dessert.
• Giluto. Imbis nga lutoon ang mga lugas, mahimo usab nimo kini lutoon. Idugang lang ang limpyo, pinauga nga mga liso sa hinimo sa balay nga pan o cake nga minasa ug lutoa. Kung dili nimo gusto nga mokaon sa mga liso sa pakwan, mahimo nimo kini gamiton alang sa mga handicraft. Unsa ang mahitungod sa usa ka kadena sa mga cores? O usa ka pulseras? Aron mahimo kini, hugasi ang mga lugas, uga kini, pintalan kini kung gusto nimo ug idukdok ang gagmay nga mga buho niini aron ihigot kini sa usa ka kadena.