John Myers
Pasiuna: Unsa ang cinnamon?
Ang cinnamon usa ka panakot nga nakuha gikan sa panit sa mga kahoy nga sakop sa pamilyang Cinnamomum. Kasagaran kini gigamit sa pagluto ug pagluto apan gigamit usab alang sa mga katuyoan sa medisina sa daghang mga siglo. Ang duha ka labing komon nga matang sa cinnamon mao ang Ceylon cinnamon (nailhan usab nga tinuod nga cinnamon) ug Cassia cinnamon. Ang Ceylon cinnamon adunay mas gaan ug mas tam-is nga lami, samtang ang Cassia cinnamon mas lig-on ug mas humot.
Antioxidant nga mga kabtangan sa cinnamon
Ang cinnamon usa ka dato nga gigikanan sa mga antioxidant, nga mga compound nga nanalipod batok sa kadaot nga gipahinabo sa mga libre nga radikal. Ang mga free radical kay dili lig-on nga mga molekula nga makadaot sa mga selula ug makatampo sa pagkatigulang ug mga sakit sama sa kanser, sakit sa kasingkasing, ug Alzheimer's disease. Gipakita sa mga pagtuon nga ang cinnamon labi ka taas sa polyphenols, usa ka matang sa antioxidant nga nalambigit sa pagkunhod sa peligro sa mga sakit nga malala. Ang antioxidant nga mga kabtangan sa cinnamon mahimo usab nga makatabang sa pagpanalipod batok sa panghubag, nga usa ka sagad nga hinungdan sa daghang mga sakit nga malala.
Ang potensyal nga anti-inflammatory nga epekto sa cinnamon
Ang panghubag usa ka natural nga tubag sa immune system sa lawas sa kadaot o impeksyon. Bisan pa, ang kanunay nga paghubag nalambigit sa daghang mga sakit nga malala, lakip ang sakit sa kasingkasing, diabetes, ug kanser. Ang cinnamon adunay mga compound nga gipakita nga adunay mga anti-inflammatory nga epekto, lakip ang cinnamaldehyde, eugenol, ug coumarin. Kini nga mga compound makatabang sa pagpakunhod sa panghubag ug pagpanalipod batok sa pag-uswag sa mga sakit nga malala.
Ang epekto sa cinnamon sa pagkontrol sa asukal sa dugo
Ang cinnamon gipakita nga adunay positibo nga epekto sa pagkontrol sa asukal sa dugo. Nakaplagan sa mga pagtuon nga ang cinnamon makapauswag sa pagkasensitibo sa insulin, nga mao ang abilidad sa mga selula sa lawas sa pagtubag sa insulin ug pagsuyop sa glucose gikan sa agos sa dugo. Makatabang kini nga makontrol ang lebel sa asukal sa dugo ug makunhuran ang peligro sa pag-develop sa type 2 diabetes. Dugang pa, ang cinnamon gipakita sa pagpaubos sa lebel sa glucose sa dugo sa pagpuasa sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes.
Ang potensyal nga benepisyo sa cinnamon alang sa kahimsog sa kasingkasing
Ang sakit sa kasingkasing mao ang nag-unang hinungdan sa kamatayon sa tibuok kalibotan. Daghang mga pagtuon ang nakit-an nga ang cinnamon mahimong adunay positibo nga epekto sa kahimsog sa kasingkasing. Ang cinnamon gipakita nga makapaubos sa presyon sa dugo, makapamenos sa LDL cholesterol (ang "daotan" nga kolesterol), ug makapataas sa HDL cholesterol (ang "maayo" nga kolesterol). Kini nga mga epekto mahimong makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing ug pagpalambo sa kinatibuk-ang kahimsog sa cardiovascular.
Posible nga papel sa cinnamon sa pag-obra sa utok
Ang cinnamon mahimo usab nga adunay positibo nga epekto sa pag-obra sa utok. Nakaplagan sa mga pagtuon nga ang cinnamon makapauswag sa pag-obra sa panghunahuna, lakip ang memorya, atensyon, ug katulin sa biswal-motor. Dugang pa, ang anti-inflammatory ug antioxidant properties sa cinnamon mahimong makapanalipod batok sa neurodegenerative nga mga sakit sama sa Alzheimer's disease.
Ang epekto sa cinnamon sa kahimsog sa baba
Ang cinnamon mahimo usab nga adunay mga benepisyo alang sa kahimsog sa baba. Nakaplagan sa mga pagtuon nga ang cinnamon makatabang sa pagpugong sa pagtubo sa bakterya nga maoy hinungdan sa pagkadunot sa ngipon ug sakit sa lagos. Ang cinnamon adunay mga compound nga adunay antimicrobial properties, nga makatabang sa pagpatay sa makadaot nga bakterya sa baba.
Panapos: Summary sa mga benepisyo sa panglawas sa cinnamon
Sa konklusyon, ang cinnamon usa ka panakot nga adunay daghang mga potensyal nga benepisyo sa kahimsog. Kini usa ka dato nga tinubdan sa mga antioxidant, adunay anti-inflammatory effect, makapauswag sa pagkontrol sa asukal sa dugo, mahimong adunay mga benepisyo sa kahimsog sa kasingkasing ug utok, ug makatabang sa pagpanalipod batok sa pagkadunot sa ngipon ug sakit sa lagos. Ang pagdugang sa cinnamon sa imong pagkaon mahimong usa ka yano ug lamian nga paagi aron mapauswag ang imong kinatibuk-ang kahimsog ug makunhuran ang peligro sa mga sakit nga malala.
