Elizabeth Bailey
Kitang tanan nahibalo nga ang sobra nga pagkaon makadaot sa atong lawas. Apan unsa ang mahitabo kung gamay ra ang imong gikaon? Kining unom ka negatibo nga mga sangputanan mahimong adunay gamay ra kaayo nga pagkaon.
Placeholder sa video
Ang bisan kinsa nga gusto nga mawad-an sa timbang dali nga naladlad sa peligro nga dili mokaon og igo nga pagkaon. Apan unsa gyud ang mahitabo kung gamay ra ang imong gikaon? Ang kulang nga pagkaon mahimong peligroso sa lawas. Kini ang labing kasagaran nga posible nga mga sangputanan sa dili igo nga pagkaon.
1. Pagtaas sa timbang kay sa pagkawala sa timbang tungod sa kagutom
Morag kasukwahi kini, apan mahimo kini mahitabo: ang mga mokaon og gamay mahimo’g madugangan ang timbang ingon usa ka sangputanan. Ang malnutrisyon nagbutang sa lawas nga alerto. Ingon usa ka sangputanan, gihuptan niya ang iyang mga reserba ug hinay ang paghilis. Kini moresulta sa pagtaas sa timbang imbes sa pagkawala sa timbang.
2. Pagkawala sa kaunoran pinaagi sa dugay nga kakulang sa kaloriya
Posible usab nga mahitabo ang pagkawala sa timbang, apan ang mga kaunuran nabuak. Kini usab usa ka alarma nga reaksyon sa lawas: kung ang lawas adunay gamay ra kaayo nga kusog, kini sa sinugdan nagsunog sa tambok, apan pagkahuman usab ang masa sa kaunuran. Busa unsa ang mahitabo kung gamay ra ang imong pagkaon sa taas nga termino? Ang mga kaunoran nahimong mas ug mas relaks.
3. Ang ubos nga gidaghanon sa mga pagkaon makamugna og pangandoy
Kadtong halos dili mokaon sa bisan unsang pagkaon sa tibuok adlaw adunay grabe nga pangandoy sa katapusan sa adlaw. Ang sangputanan sa mode sa ekonomiya sa adlaw: ang lawas nangayo nga pun-on dayon ang mga reserba sa enerhiya niini, ug ang tinguha alang sa daghang mga pagkaon nagdugang. Kaon ka sa bisan unsa nga anaa, ug kana mahimo nga usa ka tibuuk nga tsokolate o usa ka bag sa mga chips. Kung dili kini eksepsiyon apan mas kanunay nga mahitabo, ang lohikal nga sangputanan mao ang padayon nga pagtaas sa timbang.
4. Ang lebel sa asukal sa dugo mous-os tungod sa dili igo nga pagkaon
Ang kanunay nga pagkaon nagpugong sa lebel sa asukal sa dugo nga kanunay. Kung panagsa ra kaayo ug gamay ra kita mokaon, ang lebel sa asukal sa dugo mahimong mous-os pag-ayo.
Mahimong adunay mosunod nga mga sangputanan:
- aspen
- pagkalipong
- Kagubot sa sulod
- Grabe nga kakapoy ug kakapoy
- kalisud sa pagtagad
- kalagot
Ang gamay nga pagkaon mahimo’g negatibo nga makaapekto sa lawas ug psyche tungod sa ubos nga lebel sa asukal sa dugo.
5. Bugnaw nga mga kamot ug tiil tungod sa kakuwang sa kusog
Kanunay ka ba adunay bugnaw nga mga kamot ug tiil, bisan sa ting-init? Mahimo kini tungod kay gamay ra ang imong gikaon. Ang lawas naggamit ug dakong bahin sa enerhiya gikan sa pagkaon aron mapadayon ang temperatura sa lawas. Ang mga organo kanunay adunay prayoridad aron masiguro ang suporta sa kinabuhi. Mao nga ang dugo gibomba ngadto sa mga organo ug ang mga sanga napasagdan kung kulang sa kusog ug matugnaw.
6. Ang malnutrisyon mosangpot sa dakong kakulang sa sustansiya
Kung gamay ra ang imong pagkaon sa taas nga panahon, peligro ang kakulang sa sustansya. Kini nga kapeligrohan anaa ilabi na sa dili balanse nga pagkaon, ilabi na sa mono-diet. Labaw sa tanan, ang kakulang sa protina, kakulang sa bitamina B-12 ingon man ang kakulang sa calcium ug magnesium mahimong sangputanan sa dili igo ug dili balanse nga pag-inom sa pagkaon. Ang mga epekto sa lawas lahi depende sa kakulang sa sustansya.
Kung makasinati ka ug bisan unsang dili kasagaran nga mga simtomas sama sa pagkawala sa buhok, pagkurog, o labad sa ulo samtang nagdiyeta, kinahanglan nga mokonsulta ka dayon sa usa ka doktor ug ipasusi ang imong mga kantidad sa dugo.
Busa unsa ang mahitabo kung gamay ra ang imong gikaon?
Ang gamay ra nga pag-inom sa pagkaon mahimong adunay daghang negatibo nga epekto sa lawas, bisan pa nga makapasakit kanato - ug bisan pa nga mosangpot sa pagtaas sa timbang.
