Unsa nga mga Pagkaon ang Naglangkob sa Labing Bitamina C?

Ang bitamina C makita sa daghang mga pagkaon. Kung gusto nimo nga madugangan gamay ang imong kinahanglanon sa bitamina C, dili nimo buhaton kung wala kini nga mga pagkaon!

Unsa nga mga pagkaon ang adunay labing daghang bitamina C?

Unsa nga mga pagkaon sa imong hunahuna ang adunay labing daghang bitamina C? Dili kini citrus! Uban sa aberids nga 1,250 milligrams kada 100 gramos, ang rose hips adunay mas daghan. Ang berry ug ang duga maaslom ug dili makaon. Bisan pa, kung ang prutas imnon sama sa tsa o gilat-an nga jam, ang kainit makadaot sa bitamina C, apan adunay igo nga nahabilin: mga 500 milligrams nga bitamina C matag 100 gramo.